В полезный для избавления от лишнего веса набор вошли шесть представителей разных групп продуктов.
Какие продукты помогут похудеть?
Портал MedikForum.ru. перечислил продукты, употребление которых влияет на снижение веса.
Лучше всего для похудения подходит зелень: китайская капуста, шпинат и салат. Эта группа растительных продуктов малокалорийна и содержит «хорошие углеводы», которые ускоряют обмен веществ. Зелень также предотвращают повреждение клеток и возникновение инфекций, так как является источником иммуностимулирующих антиоксидантов.
Одним из эффективных продуктов для похудения считаются яйца. Они стимулируют выработку энергии и помогают поддерживать активность. В них содержатся полезные аминокислоты, антиоксиданты и необходимые жиры.
Также специалисты советуют почаще есть лосось, так как он богат омега-3 жирными кислотами, которые предотвращают накопление холестерина и способствуют правильному кровообращению.
Включить в рацион питания будет полезно цельнозерновой овес. Он является источником белка и стимулирует выработку энергии.
Эффективны при похудении ферментированные продуты — кефир, греческий йогурт, чайный гриб, соленые огурцы, квашеная капуста. Они помогают пищеварению и регулируют работу кишечника, снижая риск расстройства желудка и вздутия живота.
Диетологи советуют обратить внимание на спирулину, которая применяется при создании различных добавок. Она способствует росту мышечной массы и обмену веществ.