Эффективно худеем на диете Кима Протасова

Фото: SCANPIX

Диета Кима Протасова - не из легких. Но зато она очень эффективна и полезна. Ее можно использовать не только в целях похудения, но и чтобы очистить организм. Правда, проходить ее следует не чаще, чем раз в год, пишет Tochka.net.

Диета расчитана на 5 недель и для каждой недели есть определенное меню. Плюс в том, что тебе не придется отдельно готовить диетические блюда из немыслимых продуктов. Тебе, в принципе, вообще не придется готовить.

Основное правило - выпивать не менее 2-х литров чистой воды в день. Чай и кофе без сахара можешь пить в неограниченных количествах.

Первая и вторая недели.

Можно есть сырые овощи, 5% сыры и йогурты в неограниченных количествах и в любое время суток. Также разрешено съедать 1 вареное яйцо и три зеленых яблока в день.

Третья, четвертая и пятая недели.

На третью неделю диеты следует сократить потребление сыров и йогуртов, но необходимо добавить в рацион кусочек (300 г) жареного мяса или рыбы. Продолжай употреблять много овощей.

С третьей недели происходит наиболее активное сбрасывание веса - ты начнешь буквально таять на глазах. Кроме того, после правильного соблюдения диеты Кима Протасова вес не вернется. Главное, правильно из нее выйти.

Выход из диеты.

Сокращаем потребление молочных продуктов, заменяем их на обезжиренные или 1%-е. Постепенно вводим в рацион растительное масло. Яблоки заменяем на другие фрукты, но не очень сладкие. Утром вместо овощей ешь кашу из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды.

После этой диеты ты не только значительно сбросишь вес. У тебя пропадет желание употреблять жирную, жаренную и любую другую вредную пищу.