На прошедших выходных в Мадриде прошли соревнования по культуризму и фитнесу Diamond Cup, на которых спортсменка из Эстонии Елена Милягина, 166см, заняла первое место в своей категории по фитнес-бикини. Кроме того, она получила клубную карту, благодаря которой может участвовать в профессиональных соревнованиях.
Елена Милягина: по животу сразу видно, как питается девушка
/nginx/o/2017/09/12/7093821t1heff4.png)
31 мая 2018, 12:05
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Мы встретились с Еленой в спортзале People fitness, и она рассказала нам, как питается, тренируется и как готовится к соревнованиям.
Лена сказала, что долго не участвовала в соревнованиях, потому что раньше она занималась в категории боди-фитнес, где должны быть очень хорошо развиты мышцы, а для того, чтобы занять призовые места, надо быть очень сильно накаченной, чего она не хотела. Так что в этот раз Лена решила попробовать себя в категории фитнес-бикини.
/nginx/o/2018/05/30/7872217t1hecbb.jpg)
Перед тренировкой Елена начинает делать сушку: «Я люблю однообразно питаться, не люблю тратить кучу времени на готовку еды: яйца отварила, курицу запекла, овощи порезала, сварила рис или гречку, и этого мне достаточно».
Но, как признается сама Лена, ей, конечно, очень нравятся гамбургеры и картошка фри, но позволить она это может себе только раз в две недели или раз в месяц, зависит от физической формы.
«Секрет идеально пресса очень прост, - говорит спортсменка. – Сколько бы девушка пресс не качала, его не будет видно, если она не следит за питанием. Сразу видно по животу, как питается девушка. А питаться надо правильно, сбалансировано, и я за дробное питание. Есть надо каждые три часа с половиной часа небольшими порциями».
Смотрите видеорепортаж и узнайте также, как себя замотивировать на похудение!
Подробно о проекте похудения Mixfit можете почитать здесь: https://mixfit.eu/.