Заставлять людей начинать работу ранее 9 часов утра - это пытка, как считают эксперты в области здорового сна. По их мнению, идеальным временем начала рабочего дня является 10 часов утра.
Медики: начинать работу раньше девяти утра - это пытка!
/nginx/o/2022/09/29/14865077t1hb8b7.png)
9 сентября 2015, 14:25
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Люди моложе 55 не должны начинать работу ранее 9 утра, так как это является для них настоящей пыткой. Такое мнение высказал один из ведущих британских экспертов в области здорового сна доктор Пол Келли из Оксфордского университета. Работа в режиме с девяти до пяти приводит к истощению и тяжелейшим утомлению человека, что повышает уровень стресса из-за нехватки сна, как считает ученый. Естественно, это прямо отражается на производительности труда.
"Мы не можем изменить наши 24-часовые ритмы, - заявил доктор Келли. - Нельзя научиться вставать в определенное время. Ваш организм все равно будет настроен на светлое и темное время суток, то есть на восход и заход солнца, так как это относится к гипоталамусу. Данный режим в более значительной своей пропорции наблюдается в больницах и тюрьмах. Там будят человека и дают ему пищу, которую он не хочет. Нехватка сна является настоящей пыткой", сообщает medikforum.
Доктор Келли призывает власти изменить время начала рабочего дня и первого урока в школах, чтобы оно совпадало с натуральными суточными ритмами человеческого организма. По его мнению, те компании, которые заставляют сотрудников начинать работу ни свет, ни заря, демонстрирует меньшую производительность труда и большее количество заболеваний среди персонала.
Ученый подчеркивает, что печень и сердце человека особенно страдают, если мы заставляем их начинать активную работу с двух-трехчасовым смещением в распорядке дня. Причем эта проблема наблюдается по всему миру. Все люди на земле страдают из-за слишком раннего начала рабочего дня, и в этом нет никакой необходимости.
В организме человека имеется "основной водитель ритма" в мозге, подключенный к специализированным рецепторам глазам, который воздействует на всё тело. Нехватка сна отрицательно влияет на внимание и длинную память, а также повышает риск злоупотреблений алкоголем и наркотиками.