Как в 51 год иметь тело 20-летней: секреты модели Элль Макферсон

Элль Макферсон Фото: Astrid Stawiarz/AFP

Многие девушки уверены, что после 40 красивая фигура — пройденный этап, и нужно мирно смириться с "метаболизмом" и "природным ходом вещей", меняя одежду на большие размеры. Очень часто, особенно, на постсоветском пространстве можно услышать, что красивая фигура — это удел молодых, и женщины "после 35", попросту, перестают заниматься собой, думая, что они ничего не смогут сделать для того, чтобы сохранить стройность.

На самом деле, это не так. И 51-летняя австралийская модель и дизайнер Элль Макферсон — яркий пример того, как в 51 можно выглядеть на 20. Ни для кого не секрет, что для красоты тела необходимо правильно питаться и заниматься спортом. Вроде бы ничего сложного, и все секреты давно известны, однако, как показывает практика, в этом вопросе нет универсального рецепта, который бы помог всем. Человеческий организм — штука очень интересная, и работает в зависимости от множества факторов по-своему. К примеру, тот набор продуктов, который держит одного человека в идеальной форме, не работает на другом. Так, и со спортом: важно не просто заниматься, а найти тот вид, который подходит именно твоему организму, пишет Хочу.

Что касается Элль Макферсон, она занимается спортом 6 раз в неделю на протяжении многих лет. В основном, в программе тренировок модели — кардио. В частности, Элль сочетает быструю ходьбу, бег и плавание. Длительность тренировки — 45 минут. Один раз в неделю Макферсон дает себе возможность отдохнуть и восстановиться. К слову, модель уверена, что лучшее время для тренировок — утро, поскольку в первой половине дня организм не экономит силы и "позволяет" потренироваться на все 100 процентов.

На ряду с регулярными занятиями спортом, Макферсон, конечно же, следит за питанием. Думается, не стоит говорить, что в ее рационе нет сладкого, жирного, жаренного и копченного. Также модель полностью отказаться от красного мяса, пшеничных и молочных изделий (кисломолочное и сыры можно, но в ограниченном количестве). Стоит отметить, Макферсон старается есть небольшими порциями 5-6 раз в день, а также пьет много воды. Конечно же, в ее рационе нет алкоголя и кофе. Для того чтобы держать себя в форме, Элль Макферсон также следит за щелочным балансом организма. Так, кислотно-щелочной баланс считается основой здорового организма, ведь если организм закислен, он будет болеть.