/nginx/o/2014/09/19/3363263t1h072a.jpg)
Употребление фисташек способно избавить талию от нескольких лишних сантиметров.
Назван перекус, от которого уменьшается окружность талии
/nginx/o/2017/09/12/7093821t1heff4.png)
20 октября 2015, 10:39
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Такие выводы сделали ученые на основе небольшого эксперимента, в котором приняли
участие 6 взрослых людей среднего возраста с высоким риском развития сахарного диабета и болезней сердца, пишет zdorovieinfo.ru.
Добровольцев разделили на две группы. Участники из "везучей группы" получали 20% калорий из фисташек. Их рацион состоял из 51% углеводов, 20% белка и 29% жиров, то есть они потребляли меньше углеводов и больше полезных жиров, чем среднестатистический человек. Рацион добровольцев из второй группы (для них не было предусмотрено никаких фисташек) насчитывал 60% углеводов, 15% белка и 25% жиров.
Через 6 месяцев участники из первой группы могли похвастаться уменьшением обхвата талии примерно на 2 см. Кроме того, их уровень холестерина снизился на 15 единиц, а также уменьшился уровень глюкозы в крови. Также, у них было замечено меньше воспалительных реакций.
Чем же так хороши фисташки? Эти орехи богаты мононенасыщенными жирными кислотами, которые нормализуют холестерин. Кроме того, они повышают образование гормонов, участвующих в метаболизме глюкозы и повышающих производство инсулина, что приводит к стабилизации сахара в крови.
Если вы все еще считаете, что орехи слишком жирные и несовместимы с похуданием, самое время передумать. Множественные исследования показали, что орехи препятствуют набору лишнего веса с возрастом, так как любители орехов заменяют ими вредную пищу. И это еще не все! Мононенасыщенные жирные кислоты наносят удар прямо по жиру на животе – то, что нам нужно!