/nginx/o/2014/10/06/3408655t1h1f41.jpg)
Диетолог Оксана Скиталинская расскажет, какие простые правила помогут контролировать свою зависимость от сладостей.
Как уменьшить тягу к сладкому: советы диетолога
27 октября 2014, 18:25
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
1. Обязательно завтракайте.
2. Никогда не пропускайте приемы пищи: три основных приема и два небольших перекуса.
3. Не экспериментируйте с низкокалорийными диетами, поскольку дефицит калорий всегда влечет за собой любовь к сладкому.
4. Не забывайте брать с собой на работу обед.
5. Больше половины дневной нормы еды надо съесть до 17.00.
По утверждению диетолога, если в вашем рационе будут белковые продукты: рыба, мясо, птица, молочные продукты, яйца, а также разнообразные овощи и фрукты, у вас будет намного меньше желания съесть что-нибудь сладкое.
Вообще без сладостей невозможно прожить, поэтому выбирайте самые полезные из них, например, половину зефира, 2 квадратика черного шоколада, несколько сухофруктов или порцию ягод. Поверьте, после этого вам не захочется вредных сладостей, сообщает ДеПо.