Как избавиться от храпа: ТОП-5 популярных способов

Сон. Фото иллюстративное Фото: SCANPIX

Пока постоянное недосыпание не превратило твою женщину в психованного зомби, узнай, как избавиться от храпа.

Девайсы

Обычно спящим тиграм рекомендуют вставлять в рот капу. Она способствует постоянному равномерному поступлению воздуха в легкие и избавляет от апноэ - остановок дыхания во время сна. Капа немного разводит челюсти вверх и вниз, а также принудительно удерживает нижнюю челюсть в слегка выдвинутом состоянии. Результат - мышцы корня языка немного напряжены, чем укрепляется небо. Это приводит к уменьшению или вообще исчезновению вибрации во время дыхания. Нюанс только в том, что капа - удовольствие далеко не из дешевых. Зато его перенастроят под твою анатомию. И барышня наконец-то сможет высыпаться, пишет Mport.ua.

Нет средств на дорогую капу? Тогда спасайся более дешевой клипсой. Стоит она не более $15, и к доктору ходить не надо. Девайс расширяет дыхательные каналы путем открывания носовых проходов и стимуляции нервных окончаний в носу. Звучит внушительно и более, чем убедительно. Одно только странно: весь и-нет кишит негативными отзывами о клипсах.

Умная кровать

Существует кровать, которая анализирует твое поведение во время сна, после чего составляет отчеты и дает полезные рекомендации. Интересно, ее советы стоят тех $5000, которые за нее придется заплатить?

Умная подушка

Нет "зелени" на умную кровать. Купи дрессированную подушку. Всего за $150 приобретешь чудо, которое дает 30 минут на "уснуть". А потом включается микрофон, а с помощью которого она анализирует тобой воспроизводящие звуки. Как только они превышают порог допустимого, подушка начинает надуваться и заставляет переворачиваться.

Препараты

Таблетки, спреи, аэрозоли, капли и прочее - все это направлено на очистку заложенного носа, уменьшение воспаления слизистой глотки, тонизирование мышц мягкого неба. В принципе, такими побаловаться можно, но без фанатизма. Иначе привыкнешь.

Хирургия

Причина храпа - разросшаяся аденоидная ткань. Часто она может быть причиной даже кислородного голодания. Укротить ее можно либо с помощью скальпеля в государственной больнице за вменяемые средства, либо посредством лазерной хирургии. Но будь готов: последний вариант сдерет с тебя все до последнего.

Но и хирургическое вмешательство не всегда заканчивается хеппи-эндом. Так что не надейся лечь под нож, а на следующий день уже балдеть от тишины и покоя во время сна. После таких операций неделю придется сидеть на йогуртах да кашах, пока все заживет. И никто не дает гарантий, что эффект на все 100% будет достигнут.