Каждая женщина стремится как можно дольше сохранить красоту своего тела, лица и в том числе - груди, а потому рано или поздно задается вопросом, как ухаживать за грудью, чтобы она как можно дольше была красивой и привлекательной.
Как ухаживать за грудью: несколько простых советов
/nginx/o/2022/09/29/14865077t1hb8b7.png)
23 октября 2013, 15:21
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Чем раньше ты начнешь ухаживать за грудью, тем дольше кожа груди не потеряет свою упругость и молодость, а мышцы, поддерживающие грудь, сохранят свою силу.
Как ухаживать за грудью - гидромассаж
Гидромассаж, пожалуй, самый простой метод, помогающий ухаживать за грудью. Он повышает эластичность и упругость мышц груди, улучшает кровоснабжение, а также благотворно влияет на кожу груди. А холодная вода признана самым лучшим косметическим средством по уходу за грудью.
Во время душа подставь грудь под струю прохладной воды и круговыми массирующими движениями пройдитесь по всей груди. Если испытываешь дискомфорт, то начинай с более теплой температуры, постепенно понижая ее до умеренно-прохладной.
Как ухаживать за грудью - лед
Как и холодная вода, применение льда благотворно влияет на мышцы и внешний вид кожи груди, разглаживает мелкие морщинки, уменьшает поры и снимает отеки. Лед для этих целей следует подготовить.
- Измельченную зелень пучка петрушки залей полтора стакана кипятка, дай настояться 30 минут, остуди, добавь сок пол лимона, процеди и заморозь в формочках для льда.
- 2-3 столовые ложки сухой мяты залей 1 стаканом кипятка, дай настояться 30 минут, остуди, процеди и заморозь в формочках для льда. Каждое утро протирай таким льдом грудь и лицо.
Как ухаживать за грудью - осанка и физкультура
Правильная красивая осанка - это залог не только красивой, но и здоровой груди. Сгорбленная спина, искривленный позвоночник, опущенные плечи даже самую красивую грудь способны превратить в больной орган. А потому в комплексе мероприятий по уходу за грудью просто не обойтись без физических упражнений.
- Свободно повисни на турнике и максимально расслабься - так мышцы спины укрепляются и вытягиваются, обеспечивая нормальную циркуляцию крови и отсутствие зажимов.
- Положи на голову толстую книгу и походи дома, стараясь удержать ее на макушке - так ты ощутишь и привыкнешь к правильной осанке.
- Выполни отжимания от стены, стула или пола, согнув руки в локтях и подняв подбородок вверх, а затем опустив подбородок к груди. Повторяй упражнение 10-20 раз в два-три подхода.
- С выпрямленной спиной и разведенными в сторону локтями дави ладонями друг на друга с максимальной силой. Повторяй 10-20 раз.
- Отступи от стены на 50 см, вытяни руки вперед, упрись ими в стену и дави как можно сильнее руками в стену.
Перед началом упражнений важно разогреть мышцы и сделать растяжку. Выполняй упражнения два-три раза в неделю.
Как ухаживать за грудью - здоровье молочных желез
Кроме косметологических процедур и физических упражнений важно помнить о здоровье груди. А потому каждой женщине необходимо проводить самообследование груди и при выявлении любых изменений - сразу же обратиться к врачу. Кроме того женщинам начиная с 18 лет одинраз в год следует посещать врача маммолога или хирурга.
