/nginx/o/2022/09/29/14865077t1hb8b7.png)
Немногим ранее самыми диетическими продуктами считались морковь и яблоки. Кроме того, врачи-диетологи советовали желающим похудеть поставить полный запрет на посещение кафе быстрого питания. Но недавние исследования выявили четыре настоящих супер-продукта. Имея их в холодильнике, можно постоянно контролировать свой вес и питаться правильно.
Итак, киви – фрукт из Новой Зеландии. В нем много клетчатки и повышенное содержание витаминов Е, А, С. Но, если вам не по душе кислый вкус, его с лихвой может заменить ананас, пишет uznayvse.ru.
Батат. Это сладкий картофель, благотворно действующий на состояние кожи. Он гораздо полезнее обычного картофеля, содержит калий, кальций, витамины А и С. Если батат трудно достать, его заменяют обычной тыквой.
Лосось – богатый источник кислот омега-3. Так как организм человека сам не может их вырабатывать, жирная морская рыба должна быть в рационе в обязательном порядке. Она благотворно влияет на работу сердца, кроме этого, в лососе много железа и мало калорий.
Черный шоколад – еще один продукт, который очень порадует сладкоежек, мечтающих похудеть. Ежедневно можно съедать по 100 килокалорий этого лакомства. Интересно, что шоколад молочный или с орехами такого эффекта не дает.
Ну и, конечно, при приготовлении пищи нужно всегда обращать внимание на полезность блюд. Кулинарных рецептов сейчас в Интернете предостаточно. Многие из них не только содержат подробный алгоритм приготовления кушанья, но и фото готового блюда. Остается только следовать написанному.