Рак груди — одно из самых распространенных женских заболеваний. Большинство из нас знают, что это и чем грозит, но знаете ли вы, как прежде всего предотвратить это?
Шесть простых вещей, чтобы предотвратить рак груди
16 апреля 2018, 17:11
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Хотя современная наука еще не выяснила точно, как именно начинает формироваться рак, вы можете предпринять некоторые превентативные меры, чтобы постараться избежать его. Главное — не ждите, пока станет поздно, пишет Soulpost.ru.
Итак:
1. Снизьте уровень стресса
Если вы не будете регулярно отдыхать от работы, уровень стресса повысит ваши шансы заполучить рак груди. В состоянии стресса организм препятствует производству аноиков, которые убивают больные клетки и препятствуют их распространению.
Контролируйте уровень своего стресса, чтобы вы не чувствовали, что он бесконечный. Распределяйте свое время так, чтобы у вас был отдых, разбавляйте свою рутину чем-то новым.
2. Уберите токсины
По мере приближения лета мы слышим все больше советов о том, чтобы пройти какую-то детокс-программу перед пляжным сезоном. Но это полезно и чтобы предотвратить рак груди.
При этом рекомендуется убрать из своей жизни другие токсины. Например, некоторые исследования показывают, что определенные вещества в дезодорантах связывают с развитием рака груди.
3. Оставайтесь активными
Вот еще одна причина пойти в спортзал: активный образ жизни предотвращает развитие рака груди. Особенно способствует заболеванию лишний вес на талии.
Может на спортзал у вас еще нет времени, но любое повышение своей активности будет полезно.
4. Подумайте о добавках кальция
Люди принимают добавки кальция по разным причинам. Некоторые не могут переносить молоко, другим это прописывает доктор, а некоторые принимают такие добавки из-за активного образа жизни.
Но исследования показывают, что слишком большое количество дополнительного кальция в организме может способствовать развитию рака груди, так что пересмотрите свою дозировку, если она есть.
5. Научитесь контролировать свои эмоции
Как стресс плохо влияет на здоровье, так же и эмоции, если вы не научитесь их контролировать. Именно гормоны вызывают чувства, а у женщин уровень гормонов постоянно меняется.
Научитесь управлять своими эмоциями, возможно с помощью медитации, ведения дневника, нового хобби. Потому что рак груди связывают в том числе с эмоциональными травмами.
6. Регулярно обследуйтесь
Даже если вы не подозреваете у себя рак груди. Здоровый образ жизни, крепкая иммунная система, правильное питание и избежание нездоровых занятий — вот что поможет вам оставаться здоровыми.
Рак груди — страшный диагноз для женщины, потому делайте все, что вы можете, чтобы сохранять свое здоровье. Маленькие ежедневные привычки могут сыграть огромную роль в целом. И, конечно же, ежегодные проверки у врача.