/nginx/o/2010/12/15/484443t1h7232.jpg)
Одним из средств против ожирения является увеличение продолжительности сна, считают французские ученые.
Хотите похудеть? Больше спите!
/nginx/o/2022/09/29/14865077t1hb8b7.png)
14 ноября 2011, 16:44
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Невролог Карин Шпигель считает, что недосып играет такую же важную роль в регуляции веса, как и питание, и физическая активность. Она приводит результаты 30 исследований, которые были проведены в семи странах мира. В каждом из них доказана связь недостаточной продолжительности сна с лишним весом, пишет Likar.info.
Ученые объясняют, что ночью организм человека вырабатывает гормоны грелин и лептин, которые помогают регулировать аппетит. Подсчитано, что недосып усиливает чувство голода на 23-24%. В результате человек потребляет 350-500 лишних килокалорий в день.