Исследователи из американского Медицинского центра Пасифик в Калифорнии экспериментально доказали, что нарушение сна способно в значительной мере состарить организм человека и понижает длительность жизни приблизительно на пять лет.
Плохой сон старит человека на 5 лет
/nginx/o/2022/09/29/14865077t1hb8b7.png)
6 апреля 2014, 15:52
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Ученые настаивают, что важная роль в режиме дня принадлежит качеству, а не количеству сна. Для здоровья человека очень важен крепкий и здоровый сон, пишут Argumentiru.com.
Ранее специалисты выявили ряд факторов, способных влиять на характер сна, из них самые распространенные:
1. Условия сна. Сухой воздух в помещении, пыль, неудобное спальное место – все это оказывает прямое влияние на качество сна. Важно проветривать комнату, проводить влажную уборку.
2. Переутомление. Физическая и умственная усталость часто вызывает бессонницу из-за перевозбуждения в различных отделах головного мозга.
3. Стрессы. Постоянное нервное напряжение угнетает иммунитет и увеличивает вероятность беспокойного сна.
4. Отсутствие распорядка дня и вредные привычки нарушают природные процессы в организме, что ведет к неполноценному сну.
5. Экология. Дефицит зеленых зон в городе и загрязненный воздух приводят к кислородному голоданию организма и повышению утомляемости.