Как уберечься от праздничного стресса?

Девочка. Фото иллюстративное Фото: SCANPIX

К сожалению, грядущие праздники сулят нам не только радости. Уже давно замечено, что новогодние торжества и каникулы доводят многих чуть ли не до нервного срыва, пишет Kleo.ru.

Согласно данным соцопроса, проведенного Американской ассоциацией психологов, около 75 % жителей страны испытывают высокий уровень стресса, особенно в предпраздничный период. Причем больше половины из них — женщины, которые справляются с суетой хуже мужчин.

Дабы не сойти с ума во время праздничной суматохи, следует распланировать все свои дела заранее. А списки подарков и даже примерное расписание визитом к родственникам и праздничных вечеринок составить уже сейчас, рекомендует доктор Дэвид Палмитер. Представительницам слабого пола не стоит стараться выполнить все дела самостоятельно. В данном случае рискованно воображать себя суперженщиной, не стесняйтесь, обращайтесь за помощью к домочадцам.

Когда суматоха закончилась, подарки вручены, застолье прошло, а вечеринок больше не намечается, приходит время передохнуть. Но здесь затаилась самая большая опасность долгих выходных. Согласно данным опросов, такое времяпрепровождение выбирают около 50 % людей. В итоге на работу они приходят более усталыми, чем были до праздников, пишет «Yтро.ру».

Часто это может быть последствием предпраздничного стресса. «Такой способ борьбы с перенапряжением абсолютно неверен. Так можно только усилить и без того шаткое состояние здоровья», — уверяет Палмитер.

Эксперты из Американской ассоциации психологов порекомендовали проявить больше активности и приложить все усилия, чтобы выбраться из дома. Поездка за город может обновить силы лучше, чем домашнее заточение. После активного отдыха человек выходит на работу бодрым, а не расслабленным.