Быстрые завтраки за пять минут: три рецепта на каждый день

Завтрак. Фото иллюстративное Фото: SCANPIX

Каждое утро вы собираетесь на учебу, работу или по другим важным делам. Нужно умыться, подкраситься, привести себя в порядок и обязательно поесть. Вы ведь знаете, как важен утренний прием пищи для здоровья?

У вас нет много времени готовить, а кушать хочется. Выход есть: быстрые и вкусные завтраки за пять минут, пишет портал tochka.net. Готовьте без усилий и питайтесь вкусно!

Овсяно-фруктовый смузи

Ингредиенты:

• Йогурт без добавок - 150 мл.
• Овсяные хлопья - 2 ст. л.
• Мед - 1 ч. л. (по желанию)
• Ягоды - 100 г.

Приготовление:

1. Поджарить овсяные хлопья на сковороде до золотистого цвета (без масла).
2. Взбить в блендере ягоды с медом и йогуртом до пышной воздушной массы и перелить в стакан.
3. Посыпать смузи хлопьями.

Омлет с помидорами

Ингредиенты:

• Яйца - 2 шт.
• Молоко - 50 мл.
• Помидоры - 1 шт.
• Соль, перец - по вкусу
• Прованские травы - по вкусу

Приготовление:

1. Яйца взбить с молоком, посолить и поперчить.
2. Нарезать помидор тонкими кольцами.
3. Нагреть сковороду, растопить кусочку сливочного масла, вылить на нее яично-молочную смесь. Дать слегка застыть.
4. Выложить сверху помидор, посыпать травами и накрыть крышкой. Готовить несколько минут до твердости омлета, не переворачивать.

Гренки с сыром

Ингредиенты:

• Хлеб для тостов - 4 кусочка
• Сыр - 2 ломтика
• Яйца - 1шт.
• Молоко - 30 мл.
• Соль, перец - по вкусу
• Чеснок (1 з.)- по желанию

Приготовление:

1. Взбить яйцо с молоком, посолить поперчить, по желанию выдавить зубчик чеснока.
2. Макнуть каждый ломтик хлеба в яично-молочную смесь с одной стороны. В середину, между двумя кусочками, положить сыр.
3. Поджарить полученный сэндвич на сковороде до золотистой корочки.