Овсянка считается популярным продуктом для завтрака. Однако диетологи опровергают ее пользу для пробуждения организма в утренние часы. Ниже рассказываем, какими продуктами лучше заменить кашу во время первого приема пищи.
Завтракайте правильно: какими продуктами стоит заменить овсянку
1 мая 2018, 18:42
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Так, исследователи утверждают, что в овсянке содержится фитиновая кислота, замедляющая процесс пробуждения организма, пишет Women's Health. Кроме того, она же может приводить к задержке всасывания в кишечнике кальция, что может привести к проблемам с костями и суставами, пишет Ivona.bigmir.net.
Какие продукты полезны для завтрака
Диетологи призывают употреблять во время завтрака яйца или мясо курицы вместо овсянки. Это будет гарантировать усвоение кальция, а также белка, необходимых организму. Не спешите и полностью отказываться от каши. Издание отмечает, что, по мнению специалистов, овсянку, которая ускоряет переработку пищи, благодаря содержащейся в ней клетчатке, лучше употреблять в дневные часы.