/nginx/o/2017/09/12/7093821t1heff4.png)
/nginx/o/2014/10/29/3471443t1h55cf.jpg)
Самый популярный российский проект, посвященный вопросам телостроительства и трансформации тела называется Yougifted. Изюминкой канала является его «педагогический» состав (или его команда). Это сплошь лучшие тренеры и выступающие спортсмены (бикинистки, бодибилдеры) России. Среди громких мужских имен: Станислав Линдовер, Игорь Гостюнин, Андрей Скоромный, Алексей Лесуков. Среди фитнес-братии, т.е. женского состава: Светлана Ерегина, Екатерина Усманова, Зинаида Руденко.
Рассказывают они о различных накачательных фишках, своих программах тренировок и питании, разумеется, все со знанием дела. Также есть хорошая база знаний с короткими, но содержательными видеороликами о технике выполнения большинства упражнений, что может несомненно пригодится новичку.
Идейными вдохновителями являются Михаил Прыгунов и Борис Мирочник. Именно этот тандем в декабре 2010 года, явил миру сей фитнес канал. Канал обладает относительно высокой популярностью, которую он смог добиться благодаря: качественно снятым (и смонтированным) роликам, высокому мастерству команды атлетов и зрелищной подаче материала.
Примечание:
Хочется внести ложу дегтя в бочку меда. Для начинающих, этот канал не совсем подходит, ибо атлеты рассказывают о своих схемах и методиках тренировки, а для новичка эта информация часто космос, т.е. далека от текущего уровня практических/теоретических знаний.
Но если вам все-таки интересно, то смотрите, как научиться подтягиваться. Татьяна Прокофьева отвечает в ролике на этот непростой вопрос. Подводящие упражнения и специальные методики позволят вам подойти к полноценному выполнению сложного даже для мужчин упражнения! Смотрите ЗДЕСЬ!