Чтобы увеличить грудь, не обязательно делать пластическую операцию. Размер и форму бюста можно усовершенствовать с помощью упражнений.
Выше бюст: упражнения для увеличения груди
19 октября 2014, 17:24
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Увеличить грудь естественным образом можно двумя способами: набрать вес или накачать грудные мышцы. В первом случае объем увеличится за счет роста жировой ткани. При этом сантиметры прибавятся не только на груди, но в первую очередь на животе и бедрах, сообщает Beauty.
Во втором – размер бюста станет больше из-за уве- личения мышечной массы. Это положительно отразится не только на размере груди, но и на ее форме и тонусе.
Упражнения для увеличения груди
Отжимания. Одно из наиболее эффек- тивных упражнений для мышц груди – отжи- мание от пола. Поднимайся в упоре на коленях или стопах. В офисе можешь отжи- маться от края стола и даже от стены.
Нажимы. Сидя с прямой спиной на стуле, соедини ладони на уровне груди (пальцы смотрят вверх). Локти держи параллельно полу. На 5 счетов с усилием нажимай лодонью на ладонь, напрягая мышцы груди. Отпусти напряжение. Сделай 3 подхода по 10 нажимов.