/nginx/o/2020/02/05/12917064t1h9dca.jpg)
Журналист Анна Кастерова, жена российского хоккеиста Евгения Малкина, находится в идеальной форме, и хотя ее 35 — это еще совсем мало, она выглядит лет на 20. Многие восхищаются ею и спрашивают, как ей это удается, тем более что почти 4 года назад она родила сына. И вот телеведущая раскрыла свой секрет.
«Я ем пельмени! Наверно, это не то, что вы хотели услышать о правильном питании, но начать свой пост хочется честно: в целом у меня нет жестких ограничений. Я позволяю себе иногда домашние пельмени и молочный шоколад, я позволяю себе вкусно покушать в ресторане, бокал сухого. Но! Иногда. Любое мое чрезмерное гастрономическое удовольствие на следующий день сопровождается 30-минутным кардио! Мое питание и тренировки — это единый процесс, образ жизни, моя система потребления продуктов. Сегодня я чувствую свой организм, знаю своё тело, понимаю, когда можно, а когда нет. Я не сторонник голоданий, издевательств над собой, краткосрочных/долгосрочных диет. Если вы хотите быть стройной и здоровой, помните, что питание и спорт как параллель - самый эффективный и здравый выбор на пути к идеальным формам.
Питание: пересматривать свой рацион продуктов не на неделю или «к лету», а навсегда. Вырабатывать в себе правильные и полезные привычки потребления... я всегда в поиске, прислушиваюсь к авторитетному мнению своих тренеров или людей, которые выглядят здОрово и здорОво.
И все же журналист назвала продукты, которые не употребляет:
[❌] свинина [❌] картофель [❌] газировка [❌] чипсы и т.п. снеки [❌] фритюр [❌] шоколад (органик и редко) [❌] консервированные продукты [❌] майонез [❌] фаст фуд