Сорбит, который придает винограду, сливам и грушам сладость, является очень сильным природным увлажняющим веществом: когда вы наносите воду на кожу, он «запечатывает» влагу в клетках и удерживает ее на более длительное время. А увлажнение – главный секрет молодой и упругой кожи.

Уделяйте внимание бровям

Ухоженные брови – главный принцип антивозрастного макияжа. Они не должны быть слишком тонкими и лучше выбирать цвет, который будет на тон-другой светлее вашего цвета волос – так вы привлечете внимание к глазам, сделав взгляд более молодым и ясным.

Заботьтесь о коже рук

Руки – это все еще наш паспорт, который выдает возраст вернее, чем лицо или фигура. Не забывайте не только ежедневно увлажнять и питать кожу рук, но и защищать ее от воздействия ультрафиолета: ваши руки точно так же нуждаются в защите от солнца, как и ваше лицо.

Ешьте больше зелени и овощей

Зелень и овощи, особенно томаты, содержат много витаминов и микроэлементов, которые способны бороться с воздействием свободных радикалов, которые и заставляют наши клетки стареть. Кроме того, ликопин, содержащийся в помидорах, придает коже естественную защиту от ультрафиолета – обязательно внесите томаты в ваше летнее меню!

Ешьте жирную рыбу

Всего двух порций жирной рыбы в неделю достаточно, чтобы защитить ваш мозг от возрастных расстройств. Кроме того, в рыбе жирных сортов много DMAE (диметиламиноэтанола), соединения, которое повышает мышечный тонус и тургор кожи. Некоторые косметологи даже утверждают, что если вы будете регулярно есть жирную рыбу, вам не придется пользоваться антивозрастными кремами – все, что нужно, вы будете получать «изнутри».

Занимайтесь спортом

Четыре тренировки в неделю – это ваш необходимый минимум, который будет поддерживать тонус ваших мышц, а также обеспечит здоровый сон. А именно недостаток сна – один из главных факторов преждевременного старения. Не менее 150 минут в неделю занимайтесь спортом – и сами убедитесь!

Выглядеть на десять лет моложе: семь советов от диетологов и косметологов

«Дает чувство удовольствия, полезная для желудка и противодействует аллергии». Диетолог назвала идеальную еду для здоровья в зимний период