Вы просыпаетесь по утрам в стабильно хорошем настроении? Увы, это мало кому удается... Однако можно наладить процесс пробуждения и вхождения в рабочий ритм – это поможет вам извлечь максимальную пользу из всех дневных занятий, пишет Zdravoe.com.
Как правильно просыпаться: 6 советов
/nginx/o/2022/09/29/14865077t1hb8b7.png)
6 сентября 2012, 10:40
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Утро – одна из самых сложных составных частей нашего дня и, тем не менее, одна из самых значимых. Ведь утреннее настроение задаёт тон всему дню.
- Во–первых, попробуйте отказаться от будильника. Его внезапный и резкий звук способен сразу же вывести из строя. Конечно, хорошо, если кто–то может вас нежно и ласково разбудить. Однако отсутствие такой возможности не должно вас расстраивать. Каждый человек может включить свой внутренний биологический будильник, стоит только настроиться и почувствовать его внутри себя.
- Во–вторых, никогда не вставайте сразу. Откройте глаза. Пошевелите пальцами ног, руками, перевернитесь на другой бок, потянитесь, в конце концов. Необходимо подготовить организм к переходу в вертикальное положение.
- В–третьих, не забывайте о важности водных процедур. Их надо делать сразу же после вставания с кровати. И перед лёгкой утренней разминкой.
- В–четвёртых, утреннюю гимнастику никто не отменял. Не поленитесь и уделите ей хотя бы пять минут. Это оправдает себя в течение дня.
- В–пятых, приготовьте себе правильный завтрак с зелёным чаем или кофе.
- В–шестых, не забывайте про приятные слова своим близким. Ведь тогда вы услышите их в ответ.