Как правильно просыпаться: 6 советов

Фото: SCANPIX

Вы просыпаетесь по утрам в стабильно хорошем настроении? Увы, это мало кому удается... Однако можно наладить процесс пробуждения и вхождения в рабочий ритм – это поможет вам извлечь максимальную пользу из всех дневных занятий, пишет Zdravoe.com.
 

Утро – одна из самых сложных составных частей нашего дня и, тем не менее, одна из самых значимых. Ведь утреннее настроение задаёт тон всему дню.

• Во–первых, попробуйте отказаться от будильника. Его внезапный и резкий звук способен сразу же вывести из строя. Конечно, хорошо, если кто–то может вас нежно и ласково разбудить. Однако отсутствие такой возможности не должно вас расстраивать. Каждый человек может включить свой внутренний биологический будильник, стоит только настроиться и почувствовать его внутри себя.
• Во–вторых, никогда не вставайте сразу. Откройте глаза. Пошевелите пальцами ног, руками, перевернитесь на другой бок, потянитесь, в конце концов. Необходимо подготовить организм к переходу в вертикальное положение.
• В–третьих, не забывайте о важности водных процедур. Их надо делать сразу же после вставания с кровати. И перед лёгкой утренней разминкой.
• В–четвёртых, утреннюю гимнастику никто не отменял. Не поленитесь и уделите ей хотя бы пять минут. Это оправдает себя в течение дня.
• В–пятых, приготовьте себе правильный завтрак с зелёным чаем или кофе.
• В–шестых, не забывайте про приятные слова своим близким. Ведь тогда вы услышите их в ответ.