/nginx/o/2012/07/27/1237292t1h66f4.jpg)
Для тех, кто хочет сбросить вес, миндаль поможет пережить расставание с вредными сладостями и избежать срывов диеты. Однако это еще не все: эти орехи также способствуют снижению уровня холестерина в крови.
Миндаль снижает уровень холестерина
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Американские ученые пришли к выводу, что употребление миндаля в контролируемом количестве может быть рекомендовано при диетах для похудения, пишет hochu.ua.
В исследовании принимали участие 123 пациента с ожирением, у которых кроме лишнего веса других особых проблем со здоровьем не наблюдалось. Женщинам была назначена диета, содержащая 1200-1500 калорий в день. Мужчинам было рекомендовано потреблять не больше 1500-1800 калорий ежедневно.
Половине пациентов ежедневно выдавали по 28-граммовой упаковке миндаля, энергетическая ценность которого составляла около 350 калорий. Другой половине рекомендовали вообще воздержаться от орехов в рационе.
Спустя 6 месяцев была проведена промежуточная проверка в обеих группах. Исследователи обнаружили, что то, кто ел миндаль, в среднем похудели на 5,4 килограмма. Второй половине группы удалось достичь больших успехов и похудеть на 7,2 килограмма. Однако спустя год общий сброшенный вес в двух группах сравнялся. При этом исследователи отмечают, что среди пациентов, которые ежедневно ели миндаль, уровень «вредного» холестерина и триглицеридов в крови снизился.