Для хорошего сна выпивайте последнюю чашку кофе не позднее этого времени

Вот, когда стоит выпивать последнюю чашку кофе. Снимок иллюстративный. Фото: Shutterstock

Кофеин спасает многих людей от утренней усталости. Однако ученые предупреждают, что у всего есть своя цена, и энергия, которую кофе нам дает, не всегда положительно влияет на наш организм. Когда же стоит в последний раз выпивать чашку кофе, чтобы ночью не мучаться от бессонницы? 

Для многих утро без кофе - все равно что свадьба без невесты. Не секрет, что трое из четырех человек выпивают хотя бы одну чашку кофе в день, чтобы взбодриться.

Хотя кофе известен как отличный стимулятор, его влияние на цикл сна гораздо сложнее, чем может показаться. Если кофеин - щит от усталости, то возникает логичный вопрос: в какой момент он препятствует полноценному отдыху?