:format(webp)/nginx/o/2022/09/29/14865077t1hb8b7.png)
:format(webp)/nginx/o/2025/03/26/16739300t1h7f2a.jpg)
Украинский фитнес-тренер и Instagram-блогер Катерина Демьянюк назвала главные заблуждения во время похудения, пишет Гордон.
«Нам говорили: чем меньше ешь, тем быстрее похудеешь. А оказалось, голод провоцирует переедание и ты всегда быстро возвращаешь вес назад», – отметила тренер.
По ее словам, еще одним заблуждением является запрет есть после 18.00. Блогер добавила, что на процесс похудения влияет не время приема пищи, а суточное количество потребленных калорий.
Демьянюк также опровергла миф о том, что для похудения необходимо отказаться от употребления жиров. Она подчеркнула, что здоровые жиры, особенно растительного происхождения, нужны организму для нормального функционирования.
«Люди выискивают какие-то чудодейственные методы похудения и оздоровления организма, а на самом деле все так просто: нужно всего лишь адекватно относиться к пище без запретов и злоупотреблений», – резюмировала она.