:format(webp)/nginx/o/2022/09/29/14865077t1hb8b7.png)
:format(webp)/nginx/o/2025/02/27/16688667t1hee73.jpg)
Эксперт по путешествиям раскрыл простой, но эффективный трюк, который делает длительные перелеты более комфортными и менее утомительными. KJ, частый путешественник, которая делится советами в TikTok, рекомендует метод разделения времени на блоки - способ, при котором полет разбивается на структурированные периоды для оптимизации комфорта и уровня энергии.
Подход KJ разработан для того, чтобы избежать чрезмерной усталости, которая часто возникает после длительных перелетов. Она объясняет, что вместо того, чтобы просто пассивно проводить время, пассажирам стоит назначать каждому отрезку полета определенное занятие, чтобы сделать путешествие более плавным и увлекательным.
Структурированные временные блоки для длительного перелета:
Первые 90 минут: расслабление и адаптация
KJ подчеркивает важность спокойного вхождения в ритм полета. Вместо того чтобы сразу включать фильм, он советует сосредоточиться на расслаблении - послушать альбом, выбрать еду и просто отдохнуть.
Еда и фильм (90 минут)
Следующий блок посвящен наслаждению бортовым питанием и просмотру фильма. KJ рекомендует есть не спеша, а после приема пищи выпить теплый напиток, который способствует пищеварению и расслаблению.
Три часа сна или отдыха
Заснуть в самолете бывает непросто, но KJ советует отдохнуть хотя бы три часа. Для этого стоит использовать наушники с шумоподавлением, маску для сна и избегать проверки телефона. Чтобы быстрее уснуть, можно попробовать отсчет в обратном порядке от ста.
Сериал-марафон (90 минут)
После отдыха KJ предлагает посмотреть несколько серий сериала.
Перед посадкой (90 минут)
Заключительный этап направлен на восстановление перед прибытием. Питье воды, посещение туалета, чистка зубов, а также прослушивание музыки или подкаста помогут почувствовать себя бодрее перед выходом из самолета.
@beachykj Replying to @lily the ultimate hack to mentally thriving on long flights. Drop what flight you’re doing I’ll make your schedule (also idk what’s going on with this hood ok pls ignore) #carryonqueen #carryontravel #longhaulflight #flightessentials #traveltipsandhacks #overnightflighttips ♬ original sound - It’s Better Live!
Источники: TikTok, Travel+Leisure