Эксперты объяснили, почему вы просыпаетесь в 4 утра

Фото: Shutterstock

Оказывались ли вы в ситуации, когда в 4 часа ночи смотрите в потолок и задаетесь вопросом, почему сон внезапно прервался? Оказывается, причина может скрываться в нескольких факторах.

Эксперт по сну Лиза Артис, заместитель директора The Sleep Charity и специалист, работающий с матрасами Simba, объясняет: «Примерно через 4-5 часов наш сон переходит из глубокой фазы в более легкую».

Если вы ложитесь спать в 23:00, неудивительно, что в 4 утра это ощущается как встроенный будильник. Но это не единственная причина - гормональный баланс также играет важную роль, пишет Daily Star.