Недостаток именно этого витамина может быть причиной проблем с пищеварением

Фото: Shutterstock

Витамин D наиболее известен своей ролью в поддержании хорошего настроения и здоровой иммунной системы, но исследования показывают, что он также играет ключевую роль в здоровье кишечника и его важнейших полезных бактерий.

Исследования показывают, что витамин D способствует разнообразию микробиома кишечника и даже восстанавливает хорошие бактерии в пищеварительном тракте. При недостатке витамина D состав микробиома кишечника может измениться. Более здоровый кишечник может эффективнее усваивать витамин D.

Как получить достаточное количество витамина D?