/nginx/o/2010/09/17/433874t1h9e7f.jpg)
Каждая женщина хотела бы, утоляя голод, одновременно утолить и прочие свои желания: немолодые -- заодно помолодеть, полные -- расстаться с лишним весом за обеденным столом, и обе эти категории --- магически похорошеть. Medikforum.ru предлагает вашему вниманию перечень продуктов, претендующих на сказочное совмещение этих функций.
Итак, "ТОП-10" продуктов молодости для самых обаятельных и привлекательных:
1.Яблоки. Дело не только в витамине С и железе, которые берегут наши сосуды холестерина, но и во многих других достоинствах этого фрукта, некоторые из которых помогают сохранять до старости белозубую улыбку.
2. Кефиры/йогурты/кисломолочные продукты, укрепляющие микрофлору пищеварительного тракта и насыщающие кальцием, ответственным за обмен веществ. Попутно превращая бледный и тусклый цвет лица в приятно розовый.
СОВЕТ
Женщинам, которые хотят выглядеть моложе своих лет, эксперты рекомендуют съедать ежедневно хотя бы по одному кисломолочному продукту – это положительно скажется на фигуре и цвете лица. Важное условие: йогруты и творожки должны быть максимально натуральными с минимальным сроком хранения – консерванты и всяческие Е-добавки не входят перечень продуктов молодости и красоты.
3. Помидоры. Содержащие витамины группы B и ликопин, помидоры -- важный вклад в ежедневную онкологическую профилактику.
4. Красная рыба. Жирные сорта обитателей подводного царства (лосось, форель, скумбрия) охраняют покой сердечно-сосудистую системы при помощи кислот омега-3.
5. Чернослив. Насыщая омолаживающими антиоксидантами, чернослив попутно помогает вывести из организма шлаки.
6. Вода. В отсутствие индивидуальных противопоказаний, простая чистая вода -- обязательная составляющая ежедневного рациона человека, поистине волшебная: здесь и очистка от токсинов, и "похудательный" эффект, и поддержка почек, и влияние на свежесть кожи.
7. Зеленый чай. Это тонизирующее средство -- превосходная защита от гипертонии . Откажитесь от кофе, пейте зеленый чай.
8. Крупы/отруби. Клетчатка -- вот лучший друг всех девушек, а вовсе не бриллианты.
9. Мед. Фундаментальная замена сладостям, тоже решающая заодно множество других оздоровительных задач
СОВЕТ
Каждый раз, когда вам захочется съесть что-нибудь весьма и весьма калорийное и углеводное, положите на язык капельку меда, посмакуйте его вкус, растяните удовольствие - это помогает преодолевать зависимость от сахара.
10. Ягоды. Черника снижает сахар и укрепляет зрение; клюква повышает способность отражать инфекции; брусника -- антивоспалительные функции, и т.д. Ешьте ягоды в любом виде, они надежные союзники всех стройных и красивых женщин.