Ксения Бородина и другие звезды поделились секретами красоты

Фото: Антенна

Весной женщинам особенно хочется быть красивыми. Что делают звезды, чтобы хорошо выглядеть? Актрисы, телеведущие, певицы, писательницы поделились с «Антенной» секретами красоты.

Наталии Антоновой 38 лет, она мама четверых сыновей, успешная актриса. На телеэкране только закончился сериал с ее участием «Дыши со мной. Счастье взаймы» (Россия 1»):

– Чтобы не возникало проблем по весне, я слежу за собой круглый год. У меня есть любимая поговорка: «Чтобы быть красивой, надо не быть ленивой». Рецепт красоты и здоровья до банальности прост: активный образ жизни, правильное питание плюс обязательный уход за кожей.

Еда и движение

После рождения третьего ребенка я сильно поправилась. Смотрела на себя в зеркало и расстраивалась. Решила: так больше продолжаться не может. И стала жить по нехитрым правилам: не ем на ночь, обхожусь без жирной пищи, ввела в рацион больше овощей и фруктов, пью восемь стаканов чистой воды в течение дня, но ни в коем случае не на ночь. А еще придерживаюсь формулы: сколько съела, столько и трачу энергии. Ем дробно, то есть часто и маленькими порциями. Тогда вес ушел, а кожа отблагодарила здоровым видом.

Чтобы быть в хорошей физической форме, давно живу по режиму. Ежедневно 20 минут трачу на зарядку. Уверена, в доме каждой женщины должны быть как минимум прыгалка-скакалка и гимнастический обруч. Тому, кто хочет больших нагрузок, но средств на регулярные походы в спортивный зал или на занятия фитнесом нет, достаточно зайти в спортивный магазин. Там консультанты посоветуют, что лучше купить, чтобы делать упражнения на все группы мышц.

А еще стараюсь больше бывать на свежем воздухе. Мы с семьей живем за городом, поэтому часто играю с детьми на улице или просто гуляем.

Лицо

Кожа лица портится от сигарет и большого количества кофе. Я принципиально не курю. Могу позволить чашечку хорошего кофе, когда чувствую усталость.

Увы, в силу профессии мне почти ежедневно накладывают на лицо тональный крем и пудру. Для кожи это дополнительный стресс. Поэтому два раза в неделю очищаю лицо кремами с эффектом пилинга или гоммажами. Принципиальной разницы между ними нет, эти средства удаляют омертвевшие частички кожи, но гоммаж (кстати, от французского «ластик») предназначен для более нежной и чувствительной кожи. Я умышленно выбираю российские и белорусские фирмы, не использую дорогую косметику. У меня больше доверия к нашим продуктам, знаю, что в них входят натуральные ингредиенты, которые не вызывают раздражения кожи или аллергических реакций. Если нет под рукой готового крема, можно в сливки или сметану добавить мелкой соли или молотого зернового кофе, эта смесь отлично очищает кожу.

Я обожаю маски из глины. Зимой после нее накладываю питательную маску, а летом – увлажняющую. Не забываю и про зоны шеи и декольте. Лицо нужно «кормить» как можно чаще. Тогда и результат от процедур будет надежнее.

Когда надо быстро избавиться от отеков в области глаз, прибегаю к картофелю. Если дольки сырого овоща приложить на веки и полежать с полчаса, от отеков и припухлости не останется и следа.

Волосы

Я их берегу и лелею. Чтобы сохранить густоту и блеск, с детства использую репейное масло. Перед мытьем головы втираю его в корни волос, но не сильно. Потом надеваю шапочку для принятия душа и делаю на голове чалму из полотенца. Держу от 30 минут до полутора часов. После этого несколько раз промываю волосы шампунем. Этот способ хорошо помогает при выпадении волос и стимулирует их рост.

Руки и ноги

Не представляю, как женщина может обходиться без походов к специалистам по маникюру и педикюру. Делаю это регулярно. В домашних условиях, чтобы поддержать руки и ноги в красоте, использую ванночки с морской солью, они особенно хороши для пяточек, после зимы кожа на них становится сухой и могут появиться трещинки. К тому же такая процедура отлично снимет усталость. Все просто: опустите ноги в тазик с теплой водой, кинув туда горсть морской соли, прикройте ноги полотенцем.

Валерия Кораблева («Новости», «Первый канал»)

Бассейн

– Весной стоит больше бывать на свежем воздухе. Впрочем, сейчас, когда у меня маленький ребенок, мы и зимой с мужем при любой погоде выходили гулять на несколько часов. Но весной, когда светит солнце, делать это гораздо приятнее.

А еще весной я начинаю ходить в бассейн. Зимой туда особо не тянет: неуютно и холодно. Лучше уж в хамам или сауну пойти, согреться. В бассейн стараюсь выбираться два-три раза в неделю, плаваю по полчаса – не на износ, а так, чтобы лишь немного устать и, главное, получить удовольствие.

Юля Ковальчук, («Минута славы», «Первый канал»)

Витамины и солярий

– Весна – опасное время. Из-за авитаминоза могут возникнуть проблемы с кожей, волосами, ногтями. Важно запасаться витаминами. Я каждое утро принимаю витамин С, он продается в таблетках в аптеках и супермаркетах. А в течение дня пью морковный или апельсиновый сок, это очень полезно для кожи.

Весной чаще, чем зимой, посещаю солярий. Несмотря на мнение, что солярий вреден, знаю, что в небольших количествах коже необходимы ультрафиолетовые лучи. Главное – затем обязательно смазать кожу жирным кремом, потому что весной она сохнет.

Я всегда придерживаюсь раздельного питания. А весной налегаю на фрукты и овощи. Но ем их в правильное время – днем и отдельно от остальной пищи.

Ирина Лобачева, фигуристка («Кубок профессионалов», «Первый канал»)

Йод и масло

– Зимой и весной из-за авитаминоза ногти становятся хрупкими и ломкими. Чтобы их укрепить, пользуюсь йодом. В столовую ложку оливкового масла капаю всего две капли. И на ночь втираю раствор в ногтевые пластинки. Можно и кожу вокруг смазать. Не бойтесь, что пальцы пожелтеют. Благодаря оливковому маслу йод на коже не задерживается.

Екатерина Григорова («Вести-Москва», «Россия 1»)

Сон и свежий воздух

– Я стараюсь чаще бывать на свежем воздухе, особенно когда появляется первое весеннее солнышко. Хорошее настроение, которое дарит нам первое весеннее тепло, благотворно влияет на организм. Кроме того, я стараюсь в конце зимы впадать в спячку: это идеально работает на внешний вид. Есть известная народная мудрость: «Больше спишь – меньше ешь». Соответственно не полнеешь. Плюс восстанавливается эмоциональный фон.

Ксения Бородина («Дом-2», ТНТ)

Морковка для загара

– Весной употребляю больше моркови. Она полезна не только для всего организма, но и отлично притягивает солнце. Я обожаю загорать, а в тандеме с морковкой кожа выглядит еще более загорелой и привлекательной. Ведь в ней содержится каротин – природный активатор загара и фильтр для ультрафиолета в одном флаконе. Если перед выходом на солнце пить морковный сок, загоришь быстрее. Но главное – не забывать добавлять в сок немного жиров: либо сливки, либо ложку оливкового масла.

Наталья Рагозина, чемпионка мира по боксу

Пробежки и обливания

– Для любой женщины многое дает простая зарядка. Даже самая элементарная: потянуться, сделать пару наклонов, приседаний, встряхнуть руки. Я каждое утро делаю пробежки на Воробьевых горах по 6–7 километров. Менее подготовленные женщины могут просто совершать прогулки быстрым шагом, чтобы хорошо продышаться, насытить кислородом легкие. Сразу чувствуешь, как организм омолаживается. Можно на скакалке попрыгать в парке, прокатиться на велосипеде или на роликовых коньках, если уже снег сошел.

Очень советую женщинам закаливание по принципу контрастного душа. Я ежедневно обливаюсь холодной водой, даже голову. Поэтому не раз окуналась на Крещение в прорубь. Даже когда прихожу в салон красоты, перед укладкой и мытьем волос прошу, чтобы мне голову облили холодной водой. Прекрасно освежает!

Татьяна Абрамова, актриса

Хна и маски для волос

– Я очень дорожу волосами. За зиму, когда вынуждена прятать их под шапкой или капюшоном, они заметно тускнеют и становятся немного прибитыми. Им не хватает пышности, яркости. Первое, что делаю, – постригаю кончики. Таким образом обновляется структура волос. Обязательно курсом пью витамины группы В, которые благотворно влияют на волосяную луковицу. Чтобы сохранить яркий цвет, хорошо иногда мыть волосы хной. Но в Москве сейчас не найти хорошую. Советую заказать друзьям или знакомым, собирающимся в Иран, привезти оттуда местную хну.

Я постоянно пользуюсь бальзамами на основе масел, которые укрепляют и способствуют росту волос. А сейчас самое время для масок. Чаще готовлю их на оливковом масле. Не придерживаюсь точных пропорций, все делаю на глаз. Например, на один желток столовая ложка оливкового масла, чуть коньяка, все тщательно перемешиваю. Пальцами втираю массу в корни волос. Таким образом и питаю кожу, и делаю массаж. Надеваю шапочку, заматываю полотенцем и полчаса, пока волосы лечатся, занимаюсь домашними делами. Стараюсь раз-два в неделю баловать так волосы.

Кстати, чтобы не травмировать волосы сушкой, давно не пользуюсь феном. Уверена, моя пышная прическа – результат соблюдения определенных правил. Я заранее знаю, когда должна выйти из дома. Поэтому просчитываю время так, чтобы вымытые волосы к нужному моменту высохли сами.

Екатерина Волкова (сериал «Воронины», СТС)

Зарядка между делом, лимон и лаванда

– У меня, как у многих женщин за зиму, набирается излишек веса. Поэтому для меня весной самое актуальное – регулярная зарядка. Причем я не трачу время на специальные занятия, а делаю различные упражнения в течение дня. Главное – не лениться. Я всегда стараюсь совмещать зарядку с каким-то другим занятием. Например, пока дочка Лиза играет на ковре с игрушками, встаю рядом с ней на четвереньки и делаю поочередно махи ногами назад. Таким образом качается попа. Махи можно делать и стоя за плитой. Пока мою посуду или режу салат, поднимаю ноги вбок или назад, примерно на 45 градусов. Или качаю пресс, лежа на полу, когда смотрю телевизор. А самым эффективным упражнением считаю «Аленку». Так я называю зарядку, которая помогает убрать бока. Делать это просто. Надо встать на колени, потом опуститься направо на попу, а поднимаешься уже в левую сторону, и наоборот.

Для того чтобы кожа рук выглядела ухоженной, делаю ванночки для рук. Разрезаю лимон, заливаю его теплой водой и опускаю в чашку руки. Иногда могу просто всунуть пальчики в лимонные дольки. От таких процедур становятся крепче и кутикула, и ногти. Затем обязательно смазываю руки питательным кремом.

А дляногиспользуюрасслабляющие ванночки с лавандой, масло которой покупаю в аптеке. Перед тем как сесть смотреть телевизор, когда спит дочь или есть возможность посидеть с книжкой, наливаю в тазик теплой воды, бросаю щепотку морской соли и добавляю несколько капель масла лаванды. После процедуры смазываю кожу питательным кремом. Когда времени на ванночку нет, после душа использую для подошв ног крем для беременных или обычный крем для ног.

Мария Арбатова, писательница

Морская соль, кедр и соленья

– Весной я чаще посещаю аюрведические массажи в салоне, а если нет времени, просто ложусь в ванную с пакетом морской соли, желательно простой, некрашеной, и кладу на лицо маску из глины или сибирской грязи. Уверена, в российских масках из глины нет биоактивной липы. Кремами пользуюсь отечественными, только добавляю в них каплю пихтового или кедрового масла. Моя мама, микробиолог по образованию, делает так всю жизнь, ей сейчас 90 лет, а ее в рекламе можно снимать. Ей дают на 15 лет меньше, чем в паспорте.

Весной и зимой стараюсь покупать для семейного стола больше солений и варений. На мой взгляд, большая часть фруктов и овощей, которыми набиты московские прилавки, генетически модифицированная дрянь. Яблоки не темнеют на срезе, покрыты толстым слоем воска, помидоры не пахнут и похожи на резину, огурцы становятся мягкими на второй день. Так что хожу по супермаркету и нюхаю все, что покупаю, чтобы не притащить домой муляж еды. Ведь натуральная еда всегда пахнет.

Глюк'oZa (Наталья Чистякова-Ионова), певица

Движение в удовольствие

– Запускать себя в течение зимы категорически нельзя! Тогда и в форму приводить себя не будет нужды. Однако весной рекомендую перейти на более легкую пищу: мясо, овощи, фрукты. Меньше сладкого и хлеба. Хорошо заняться спортом. Но делать то, что приносит удовольствие. Любишь танцевать? Извлекай из этого пользу. Расслабляешься на беговой дорожке? Тогда музыку в уши – и вперед по цветущему парку. У тебя ребенок? Отправляйтесь семьей на прогулку на велосипедах. А еще улыбайтесь – это главное оружие любой девушки!

Карина Кокс, солистка группы «Сливки»

Парафин и сухофрукты

Перед тем как соприкоснуться с жесткой водой, которая течет из кранов, я смазываю руки кремом для ног (он гораздо жирнее и питательнее, чем крем для рук), затем обязательно надеваю перчатки и все домашние дела делаю только в них. После генеральной уборки обязательная процедура – парафиновые ванночки. Для этого пользуюсь аппаратом, который купила в аптеке.

Я всегда советую знакомым не снимать головной убор до уверенной плюсовой температуры на улице. Девушки с юных лет привыкли бравировать на публике без шапки даже в минус 30, лишь бы не испортить прическу. Но так волосы ужасно страдают. Раз в две недели делаю маску из оливкового масла: наношу его на корни, затем расчесываю на всю длину, укутываю голову полиэтиленовым пакетом, сверху завязываю шерстяной платок. Хожу так около часа, затем смываю. Это средство питает кончики и укрепляет корни волос. Весной такая процедура просто незаменима.

Главное правило в питании – пить 2,5 литра чуть подсоленной воды в день и избегать активного солнца. До появления свежих овощей и фруктов ем как можно больше сухофруктов, они согревают организм изнутри, перегоняя по жилам энергию в два раза быстрее, чем это обычно происходит в период весеннего авитаминоза. Еще крайне полезно сгущенное молоко в небольших количествах, кефир и пророщенные злаки.

Елена Проклова, актриса, телеведущая

Диеты

– Чтобы похудеть, придерживаюсь кефирной диеты. С ее помощью можно сбросить безвозвратно три-четыре килограмма. Вот рецепт: первый день – пять отварных картофелин и пол-литра кефира; второй день – полкило творога и пол-литра кефира; третий день – полкило сметаны и пол-литра кефира; четвертый день – полкурицы и пол-литра кефира; пятый день – полкило сухофруктов и пол-литра кефира; шестой день – литр кефира; седьмой день – боржоми в любом количестве.