13 хитростей, благодаря знанию которых даже в неудобных туфлях можно будет вышагивать день напролет

Туфли. Иллюстративное фото Фото: Shutterstock

Многие модели обуви, такие как туфли на шпильках или балетки, на полках в магазине выглядят очень симпатично. Но, к сожалению, долго ходить в них практически невозможно. Однако это не значит, что стоит носить исключительно ортопедическую обувь, отказавшись от других вариантов.

Практически любые туфли на высоком каблуке или плоской подошве можно сделать удобными, если знать несколько простых хитростей, пишет adme.media.

Не стоит покупать обувь, основываясь только на длине стопы

Многие люди при покупке туфель на высоких каблуках полагаются именно на размер стопы, а потом сетуют, что ходить в обновке совершенно невозможно. Но выбирать подобные модели следует, обращая внимание на высоту подъема, иначе нога может не получить достаточной поддержки. Чтобы определить высоту подъема, надо измерить расстояние между пяткой и первым пястно-фаланговым суставом.

Основная нагрузка в обуви со слишком низким сводом приходится на пальцы, что приводит к болезненным ощущениям. Стоит потратить больше времени на примерку и попробовать все приглянувшиеся варианты и размеры, чтобы найти идеальную пару, подходящую именно по высоте подъема стопы.

Чтобы понять, подходят ли туфли, нужно пройтись быстрым шагом

Зачастую в магазине туфелька садится на ногу как влитая, но стоит пройтись по улице, как стопы начинают нещадно болеть. Это происходит, когда свод обуви оказывается чересчур высоким. В такой обуви пятка постоянно теряет опору, соскальзывает со своего места и на носок оказывается давление. Чтобы убедиться в том, что данная модель идеально вам подходит, нужно прогуляться быстрым шагом или спуститься по любой наклонной поверхности.

Ремешки или шнурки делают любую обувь удобнее

Впрочем, даже в подходящих по размеру туфлях на высоком каблуке не всегда обеспечивается достаточная поддержка стоп. Поэтому лучше покупать модели с регулируемыми Т-образными ремешками или поперечными лентами. Они позволяют закрепить ногу в правильной позиции.

Обувь на низком каблуке или плоской подошве также удобнее носить, если она снабжена ремешками или шнуровкой. Эти детали можно затянуть, и обувь будет плотнее прилегать к ноге.

Наклейка на внутреннюю сторону союзки поможет зафиксировать ногу

К сожалению, далеко не все стельки подходят к туфлям на высоком каблуке, а силиконовые полустельки не всегда могут зафиксировать стопу в правильном положении. Чтобы нога не болталась в обуви, на внутреннюю сторону союзки (это верхняя часть обуви, которая прилегает к тыльной стороне стопы) крепится специальная накладка, которая замечательно удерживает ногу на месте. Для этой же цели можно использовать силиконовые разделители для пальцев.

От боли в ногах может избавить пластырь

После нескольких часов, проведенных на высоких каблуках, у многих женщин начинают ныть пальцы ног. Нервные волокна, расположенные между костей стоп, от давления раздражаются, что в результате и вызывает сильную боль. Частично предотвратить этот эффект можно, плотно перебинтовав средний и безымянный пальцы или скрепив их пластырем.

Чтобы ноги в шлепках не скользили, можно обработать их внутри лаком для волос

Шлепки считаются не слишком удобной обувью. Они идеально подходят для прогулок по пляжу, но после долгой ходьбы в них по улицам ноги сильно устают. При этом совсем отказываться от сандалий и вьетнамок не стоит. В жаркую погоду ноги в них лучше дышат и меньше потеют.

А чтобы стопа в шлепках получала некоторую поддержку, стоит выбирать модели, снабженные рельефной стелькой, выемкой под пяткой и внешней окантовкой, удерживающей ногу. Если стопы в любимых шлепках постоянно скользят, можно обработать внутреннюю поверхность обуви лаком для волос.

Медицинский пластырь лучше использовать еще до появления мозолей

Теплые летние деньки помимо всевозможных радостей приносят и такое неизбежно зло, как мозоли на стопах. К счастью, есть несколько способов, помогающих предотвратить эту напасть. Так, туфли можно обработать изнутри дезодорантом и таким образом уменьшить трение.

Другой хитростью часто пользуются спортсмены. Они заранее наклеивают пластырь или обыкновенную клейкую ленту на проблемные участки, где обычно появляются мозоли.

Напряжение мышц пресса облегчит ходьбу на каблуках

Ходьбу на высоких каблуках можно назвать настоящим искусством. Чтобы мышцы стоп и ног не перенапрягались, следует развернуть плечи и перенести вес тела на пятки, чуть откинувшись назад. Один из секретов легкой походки заключается в контроле над мышцами пресса. Поддерживание этой области в постоянном напряжении помогает сохранить равновесие.

Летом лучше выбирать обувь светлых тонов

Как показало исследование, ношение темной или черной кожаной обуви в жаркую погоду может привести к термическим повреждениям стопы. Под воздействием солнечных лучей внутренняя часть такой обуви нагревается сильнее и быстрее, чем светлой.

Сделать удобнее слишком свободные туфли поможет клейкая лента

Иногда любимые сандалии разнашиваются, ремешки становятся слишком свободными, и обувь так и норовит соскользнуть с ног. Носить ее становится неудобно, кроме того, она натирает ноги.

Если выбрасывать обувь не хочется, можно модифицировать ее с помощью специальной клейкой ленты. Одна сторона ее липкая, а другая покрыта плотным слоем вспененного материала. Стоит наклеить несколько слоев ленты на внутреннюю сторону ремешков, чтобы они опять стали плотно прилегать к коже.

Обувь не должна быть слишком мягкой или жесткой

Чтобы выяснить, насколько быстро будут уставать ноги в новых сандалиях или шлепанцах, надо попробовать сложить их пополам. Если обувь легко гнется, значит, она не сможет поддерживать стопу. Но слишком жесткие модели тоже могут доставить массу неудобств.

Если вы любите носить вьетнамки, на первое время лучше заклеить кожу между большим и указательным пальцами пластырем. В этом случае твердая перемычка не натрет ногу и не приведет к появлению мозолей.

Чтобы продезинфицировать туфли, их стоит отправить в морозилку

В некоторых туфлях, особенно в тех, которые сделаны из синтетического материала, ноги быстро начинают потеть и источать неприятный запах. На поверхности обуви появляются бактерии, которые в тепле быстро размножаются.

Есть несколько способов вернуть туфлям былую свежесть. Так, если одну и ту же пару приходится носить каждый день, ее можно упаковать в мешок и положить на ночь в морозилку. Низкая температура уничтожит бактерии и избавит обувь от запаха.

Не ко всем популярным советам стоит прислушиваться

В последнее время набирает популярность необычный способ избавиться от болезненных ощущений при ношении обуви на каблуках. Многие отмечают, что если нанести на стопы спрей или гель с местным анестетиком, то можно бегать на шпильках хоть 6 часов подряд.

Однако ортопеды призывают женщин отказаться от такой практики. Эти средства не делают обувь более удобной, а просто купируют боль в стопе. В результате человек может сильно натереть ногу или получить другую травму и даже не заметить этого.