Диетолог назвала идеальный продукт, который нужно есть на завтрак, чтобы похудеть

Limon.ee
Диетолог назвала идеальный продукт, который нужно есть на завтрак, чтобы похудеть
Facebook Messenger LinkedIn OK Telegram Twitter
Comments
Яйца идеально подходят для завтрака. Иллюстративное фото
Яйца идеально подходят для завтрака. Иллюстративное фото Фото: Shutterstock

Яйца — незаменимый продукт в рационе, богатый витаминами и антиоксидантами, кроме того употребление их на завтрак способствует сжиганию жира.

Завтрак имеет большое значение в борьбе с лишним весом. И такой доступный продукт, как яйца, согласно данным многочисленных исследований, — идеально подходит на завтрак для сжигания жира. Об этом рассказала диетолог Василиса Пономарева.

По ее словам, яйца богаты витаминами и антиоксидантами, к тому же содержат важные микроэлементы, цинк, железо, селен, высококачественные белки, стимулирующие обмен веществ. Вдобавок ко всему из-за высокого содержания белка и невысокой калорийности яйца отлично насыщают организм, потому что ему требуется много времени и энергии для переваривания продукта.

«Сытный, богатый важными питательными веществами завтрак по утрам сводит к минимуму риск тяги к еде в течение дня. Яйца в этом плане идеальны, поскольку доступны и дают организму много белка, витамины и минералы», — цитирует специалиста МедикФорум.

Тем не менее, предупреждает Пономарева, следует обсудить с врачом ежедневное употребление яиц, если имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой. Также она рекомендовала есть яйца с продуктами, которые богаты клетчаткой, например овощами или орехами, цельнозерновым хлебом.

Ключевые слова
Наверх