КТО БЫ МОГ ПОДУМАТЬ? ⟩ Берегитесь: от этих летних продуктов можно набрать вес

Арбуз. Иллюстративное фото Фото: Shutterstock

Врач-диетолог развенчала мифы о полезных свойствах некоторых фруктов и ягод.

Существует популярное убеждение, что летние фрукты и ягоды помогут быстро сбросить лишний вес. Диетолог Елена Соломатина объяснила, какие «лакомства» лишь добавят пару ненужных килограммов.

Первым в списке «тайных вредителей» эксперт назвала арбуз. Несмотря на небольшую калорийность, этот продукт содержит много глюкозы. Зачастую арбуз едят в больших количествах, и лишняя глюкоза моментально превращается в жир.

Следом за арбузом диетолог сообщила о вреде любимой многими черешни. Как оказалось, черешня также имеет высокий уровень содержания глюкозы.

Неожиданно, но можно поправиться и от «диетических» напитков, таких как смузи и свежевыжатые соки.

Среди овощей в список «убийц стройной фигуры» попали все ингредиенты, которые входят в состав винегрета: картофель, свекла, морковь.

«В отварном варианте крахмалистый состав продуктов для этого салата способствует образованию жиров. И есть риск поправиться, учитывая то, что овощную закуску мы обильно поливаем растительным маслом», — объяснила Елена Соломатина.

Чтобы не поправиться и не исключать из своего рациона эти продукты, диетолог посоветовала употреблять их в небольшом, разумном количестве и больше заниматься спортом.