Названы четыре главных витамина для здоровья глаз

Глаза. Иллюстративное фото Фото: Shutterstock

Нехватка ряда витаминов и других микроэлементов может оказать негативное влияние на здоровье глаз. Оно зависит от баланса многих питательных веществ, поэтому специалисты Kraff Eye Institute порекомендовали включить в рацион определенные продукты для снижения вероятности развития некоторых глазных заболеваний, пишет mk.ru.

К необходимым для улучшения качества зрения витаминам эксперты отнесли: витамин A, витамин C, витамин E, а также витамины группы B.

Также для здоровья глаз нужен лютеин, который может замедлять прогрессирование дегенерации желтого пятна и катаракты, поделились подробностями окулисты.

В перечень продуктов, которые содержат ключевые элементы для здоровья глаз, врачи включили рыбу, орехи, семена подсолнечника, цитрусовые, шпинат, яйца, говядину, бобовые.

Для сохранения нормального зрения доктора также призвали отказаться от курения, правильно использовать контактные линзы, делать перерывы при работе за компьютером и не забывать носить солнцезащитные очки.