:format(webp)/nginx/o/2022/09/29/14865077t1hb8b7.png)
:format(webp)/nginx/o/2021/05/12/13776988t1h32af.jpg)
Сложно представить, с каким стрессом постоянно сталкиваются артисты. Но под светом софитов у них не трясутся ноги и не дрожит голос. А добиваться такого состояния им помогают вполне конкретные приемы.
Мадонна
/nginx/o/2021/09/10/14059587t1h740b.jpg)
По мнению поп-королевы, лучший способ справиться со стрессом — отпустить ситуацию. Логика у Мадонны железная: стресс появляется ровно тогда, когда мы пытаемся взять все под контроль. Если этого не делать, то и такой бурной реакции психики не будет. Сложно не согласиться. Поэтому в следующий приступ тревоги певица рекомендует не паниковать, а позволить случаю решить все за вас.
Анджелина Джоли
:format(webp)/nginx/o/2021/10/26/14165913t1h822b.jpg)
Сейчас Джоли не просто актриса. Она режиссер, общественный деятель, посол доброй воли ООН и… мама. Последняя роль помогает звезде справляться с грузом ответственности, которую она на себя взяла. По словам Анджелины, со стрессом она борется с помощью «медитации» — под ней актриса подразумевает общение со своими детьми. Ребятня помогает Джоли отвлечься от всего, что происходит с ней за день. Вот только такой формат явно подойдет не всем. Дети — создания шумные, а значит, те, кому для расслабления нужна тишина и покой, будут вынуждены искать другой вариант борьбы со стрессом.
Адель
/nginx/o/2021/11/24/14220675t1hd10a.jpg)
В своем недавнем интервью исполнительница хита Easy on me, Skyfall и Rolling in the deep рассказала, что когда она взялась за свое тело, то узнала об удивительном побочном эффекте фитнеса: «Я осознала, что, когда я тренируюсь, тревоги совсем нет. Я не худела, просто чтобы похудеть. Думала, если я смогу стать сильнее физически, смогу почувствовать и увидеть это, то мне под силу и стать сильнее ментально и эмоционально».
Дженнифер Энистон
:format(webp)/nginx/o/2020/07/13/13208651t1h9aa6.jpg)
А вот у актрисы из легендарного сериала «Друзья» лайфхак не только действенный, но еще и довольно вкусный. По словам Дженнифер, ей помогают… картофельные чипсы — стоит немного похрустеть, как тревога начинает отступать. Сладкое тоже работает, но с такими гастрономическими советами далеко не уедешь. Есть и альтернативные, более здоровые варианты — медитация и ведение дневника.
Джастин Бибер
:format(webp)/nginx/o/2020/01/29/12902683t1h5224.jpg)
Джастин поделился своим способом справиться с приступами тревоги. Когда ему становится плохо, он останавливается и смотрит по сторонам. В этот момент ему нужно назвать пять вещей, которые он сейчас может увидеть, четыре вещи, которые он может потрогать, три — что можно услышать, две — понюхать и одну, которую можно попробовать на вкус. Бибер использует этот метод «заземления» и советует его всем, кто чувствует, что теряет контроль над происходящим.