Кремлевская диета: примерное меню на неделю
завтрак: 2 вареных яйца, сыр (50г), жареные кабачки (100г), чай или кофе без сахара;
обед: жареная курица (150г), салат из свежих овощей, минеральная вода;
полдник: кедровые орехи (50г);
ужин: рыба в томатном соусе (200г), салат (100г), натуральный йогурт (100г).
завтрак: яичница из 4 яиц с ветчиной, сыр (100г), чай или кофе без сахара;
обед: запеченное филе судака с грибами (150г), салат из морепродуктов с оливками (100г), чай без сахара;
ужин: вареная курица (200г), помидор, натуральный йогурт (200г).
завтрак: сыр (100г), 1 вареное яйцо (2шт), помидор, кофе без сахара;
обед: щи из свежей капусты (200г), вареная индейка (100г), минеральная вода;
ужин: нежирное мясо на гриле (200г), квашеная капуста (100г), чай без сахара.
завтрак: нежирный творог с зеленью (200г), чай без сахара;
обед: 2 вареные куриные грудки, салат из помидоров с оливками, чай без сахара;
полдник: орехи кешью (50г);
ужин: сыр (100г), вареная рыба (200г), салат (200г), натуральный йогурт (200г), чай без сахара.
завтрак: 2 яйца всмятку, зеленый горошек (50г), чай без сахара;
обед: любая рыба на пару (100г), овощной салат (помидоры, огурцы, зелень, 1ст.л. оливкового масла), кофе или чай;
полдник: сыр или обезжиренный творог (100г);