Психиатр рассказала, как женщине справиться с кризисом среднего возраста

Krasotka.ee
Психиатр рассказала, как женщине справиться с кризисом среднего возраста
Facebook Messenger LinkedIn OK Telegram Twitter
Comments
Деловая женщина страдает от жары перед небольшим вентилятором на рабочем месте. Фото иллюстративное.
Деловая женщина страдает от жары перед небольшим вентилятором на рабочем месте. Фото иллюстративное. Фото: Shutterstock

Экзистенциальный кризис — явление естественное и неизбежное. Как пройти через этот период жизни с «минимальными потерями» рассказала психиатр Айна Громова.

Наиболее частым признаками кризиса среднего возраста выступает глобальное недовольство собственной жизнью. В этот период женщины страдают из-за собственной нереализованности как в карьере, так и в семье, поэтому часто они меняют профессию или разводятся, пишет Medikforum.ru.

Первое, что рекомендует эксперт — осознать проблему заранее. Это значит, что еще до наступления кризиса необходимо осмыслить свою жизнь с «холодной головой» и заранее, в спокойном состоянии принять решение о своем будущем. Важно при этом принять неизбежность экзистенциального кризиса.

«Честно признайтесь себе: „Да, я сейчас прохожу через период переоценки достижений и ценностей, это естественный этап, я его принимаю“. Не надо засовывать голову в песок. Лучше сфокусировать внимание на положительных моментах, на имеющихся навыках, на достигнутых целях, ставить планы на будущее, нежели думать о том, чему сбыться не суждено», — говорит специалист.

Когда этот этап все же наступил Айна Громова рекомендует переключить фокус внимания с внешнего мира на внутренний. Следует заняться своим здоровьем, как физическим, так и психологическим. Посещать процедуры «красоты», массажи, психолога и другие релаксирующие мероприятия. Кроме того, по словам врача, необходимо воспитать в себе здоровый эгоизм, который предполагает отсутствие эмоциональной зависимости от окружающих людей.

Ключевые слова
Наверх