ФОТО ⟩ Смотри, как выглядит заснеженный утренний Таллинн и Виймси

Фотограф Limon.ee запечатлел красивые кадры. Столица Эстонии и ее окрестности покрываются снегом в ранние часы, а таллиннцев это нисколько не смущает, а наоборот подталкивает на занятие спортом на свежем воздухе - ведь так безопасней, и заодно получаешь порцию дневного света! Читайте ниже, почему это необходимо. 

Научно доказано, что воздействие естественного света помогает нашему телу производить витамин D, улучшает наши циркадные ритмы и режим сна! Также утренняя или дневная доза света помогает нам сосредоточиться, позволяет нам делать больше и даже делает нас счастливее. Обеспечение достаточного количества этого жизненно важного ресурса является ключом к нашему физическому и психологическому благополучию. 

Так что, ноги в руки и бегом на улицу. Постарайтесь выделить хотя бы 20 минут в день на прогулку или нахождение на свежем воздухе утром или днем.