Продукты вместо косметики: что есть, чтобы кожа была красивой и гладкой

Иллюстративное фото Фото: Shutterstock

Правильная диета может оказаться такой же полезной для вашей кожи, как лосьоны, кремы и массажи, пишет «Домашний Очаг».

Дэвид Вульф, автор книги «Диета красоты», утверждает, что если ввести в свой ежедневный рацион определенные продукты, можно сделать кожу более сияющей, здоровой и красивой. Итак, что же он предлагает?

По мнению Вульфа, обязательно стоит есть как можно больше авокадо, киноа, какао. Также стоит отдавать предпочтение продуктам, богатым антиоксидантами и «супер-маслам» — например, кокосовому и облепиховому. Также по‑настоящему волшебным средством диетолог считает алоэ вера и куркуму — по его мнению, эти продукты могут стать настоящим барьером для возрастных изменений и старения Кроме того, Вульф советует добавить к диете определенные минералы — в первую очередь магний.

Диетолог советует есть побольше болгарского перца, огурцов и томатов, так как в них много минералов, укрепляющих ногти, волосы и кожу. Наконец, третьим «волшебным» минералом красоты Вульф называет серу, которая помогает сохранить эластичность ткани и повысить способность к регенерации. Больше всего серы в куриных яйцах — и их диетолог тоже советует включить в свой ежедневный рацион.