/nginx/o/2017/09/12/7093821t1heff4.png)
/nginx/o/2020/01/20/12882527t1hd739.jpg)
Не хотите проблем с пищеварением – не ешьте эти продукты натощак. Сегодня подобрали семь продуктов, которые нельзя есть по утрам.
Семь полезных продуктов, которые нельзя есть по утрам
Свежие овощи
:format(webp)/nginx/o/2019/11/20/12753630t1hbaf2.jpg)
Безусловно, свежие овощи полезны, но только не на пустой желудок. Все из-за наличия в их составе агрессивных кислот, которые при попадании просто разъедают стенки желудка. Постоянные овощные завтраки могут спровоцировать гастрит или язву.
Кофе
:format(webp)/nginx/o/2020/02/13/12938708t1h86e7.jpg)
Чашка кофе по утрам – ежедневный ритуал многих. Но, к сожалению, эта привычка вредная. Дело в том, что кофеин стимулирует выделение желудочных соков, которые при отсутствии еды в желудке просто разрушают слизистую оболочку и нарушают пищеварение, а «в подарок» получите гастрит. Если добавляете в кофе молоко, не успокаивайте себя – камни в почках могут быть последствием такого кофепития. Побаловать себя утром кофе можно, но перед этим стоит хорошо позавтракать.
Специи
/nginx/o/2020/01/06/12853661t1h836c.jpg)
Специи раздражают пустой желудок и, как кофе, провоцируют выделение желудочного сока.
Свежевыжатые соки
/nginx/o/2013/09/06/2323261t1hf2a3.jpg)
Цитрусовые по утрам – тоже не лучшая идея, особенно – апельсиновый фреш. Количество сахара и кислоты, которое вы получаете утром вместе с фрешем, зашкаливает. Большое количество кислоты, когда попадает в желудок, нарушает кислотный баланс, вызывает изжогу и увеличивает вероятность болезней пищеварительной системы.
Пища, богатая углеводами
/nginx/o/2020/01/22/12888033t1h9d78.jpg)
Сдоба, сладости и каши быстрого приготовления утром дают быстрый заряд энергии, но уже через час вы снова будете голодны. Кроме этого, простые углеводы провоцируют быстрое повышение уровня сахара и быстрое его падение. Поэтому не удивляйтесь, если через некоторое время почувствуете резкое утомление и апатию.
Бананы
:format(webp)/nginx/o/2019/05/18/12176678t1hadfd.jpg)
Бананы – природные конфеты, так как включают большое количество сахара. Полакомитесь – спровоцируете быстрый выброс инсулина и сахара. А высокое содержание магния создает дисбаланс с кальцием и замедляет работу сердца. Если вы фанат бананов, сочетайте их с природными жирами: арахисом, натуральными йогуртами и кашами. Они нейтрализуют действие сахара.
Холодная вода
/nginx/o/2019/12/23/12831075t1h6d67.jpg)
Начинать день со стакана воды – едва ли не главное правило здорового питания. Вода запускает метаболизм и стимулирует процессы пищеварения, но только не холодная. Жидкости низкой температуры вызывают спазмы сосудов слизистой оболочки. Вода должна быть комнатной температуры или слегка подогретой. О газировке по утрам стоит вообще забыть.