Как уменьшить негативное влияние менопаузы

Менопауза Фото: Karl Thomas/PantherMedia

Поддержка здорового веса или похудение и отказ от курения до 40 лет могут существенно облегчить неприятные симптомы менопаузы у женщин – приливы и обильное ночное потоотделение, пишет 24tv.ua.

Хотя менопауза является нормальной фазой жизни каждой женщины, связанные с ней физиологические изменения могут нести с собой дискомфорт и неприятные ощущения.

Одним из самых распространенных симптомов менопаузы для женщин становятся приливы – состояние, характеризующееся жаром, покраснением кожи и потливостью. С такими приливами сталкивается 85% женщин. При этом 55% женщин, у которых бывают приливы, начинают испытывать их задолго до начала менопаузы.

Специалисты Школы общественного здравоохранения при Университете Квинсленда в Сент-Люсии (Австралия) констатируют: приливы не обязательно являются неизбежными при менопаузе. По их словам, отказ от курения и поддержание здорового веса могут помочь женщинам уменьшить эти признаки и легче пережить климакс.

Как проходило исследование?

Ученые проанализировали данные восьми исследований, в которых в сумме были представлены данные более 21 тысячи женщин в возрасте 50 лет из разных стран. Почти 60% этих женщин столкнулись с характерными симптомами менопаузы – приливами или обильным ночным потом. Половина этих участников имела избыточный вес, в том числе 21% из них имели ожирение. 17% были курильщицами.

Выводы ученых

У женщин с ожирением риск возникновения частых или тяжелых симптомов менопаузы почти на 60% выше, чем у женщин с нормальным весом. Женщины, которые курят, имеют более чем на 80% выше риск возникновения частых или тяжелых проявлений менопаузы по сравнению с теми, кто никогда не курил.