:format(webp)/nginx/o/2022/09/29/14865077t1hb8b7.png)
/nginx/o/2015/12/22/4824131t1hb75b.jpg)
По словам специалиста, в среднем безопасное количество фруктов, которое можно съесть за день, — две-три штуки.
Эксперты рассказали, кому нельзя есть мандарины
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Несмотря на то что одним из неотъемлемых символов Нового года в России являются ярко-оранжевые сочные мандарины, лакомиться этим видом цитрусовых советуют не всем. Об этом сообщает Вечерняя Москва со ссылкой на врача-диетолога Елену Соломатину.
Мандарины употреблять можно и нужно. Они содержат огромное количество витаминов, микро- и макроэлементов, антиоксидантов, также там есть вещества, подавляющие рост грибков, оказывающие бактерицидное действие,
— сказала она.
Кроме того, в данном цитрусовом содержатся пищевые волокна, которые выводят излишки холестерина и благотворно влияют на работу ЖКТ, в частности на кишечник.
Особенно полезно употреблять мандарины в осенне-зимний период, в сезон вирусных респираторных заболеваний. Благодаря содержанию бета-каротина обновляются слизистые, а это — первая помощь для иммунной системы.
Однако не для всех мандарины полезны. Людям с заболеваниями ЖКТ, гастритом, язвенной болезнью, а также тем, кто страдает повышенной кислотностью, данные цитрусовые употреблять необходимо с большой осторожностью. И тем более нежелательно есть мандарины на голодный желудок.