В какое время лучше завтракать, обедать и ужинать: ответ ученых поражает

Обед. Иллюстративное фото

ФОТО: Panter Media/Scanpix

Сегодня очень модно вести здоровый образ жизни. Большая часть населения планеты сидит на различных диетах, предпочитая употреблять в пищу исключительно полезные, органические продукты.

Однако компания Forza Supplements недавно провела интересное исследование, в результате которого выяснилось, что путь к эффективному снижению веса лежит не только в количестве и качестве употребляемой пищи. Ученые установили, что многое зависит от времени суток, когда человек садится за стол.

Итак, лучшим для завтрака является время 7:11. Обедать рекомендуется в 12:38, а ужинать — в 18:14. После 19:00 есть вовсе не рекомендуется, иначе дневной диетический рацион пойдет прахом.

Данные временные рамки связаны с тем, что человек наиболее активен в это время. Однако вовсе не обязательно придерживаться их минута в минуту. Главное правило похудения состоит в следующем: ужин должен быть максимально скромным, а завтрак, наоборот, обильным и разнообразным.

НАВЕРХ