:format(webp)/nginx/o/2022/09/29/14865077t1hb8b7.png)
/nginx/o/2018/09/07/11396044t1ha41d.jpg)
Некоторые люди могут не очень хорошо выглядеть по утрам именно из-за неправильного режима сна, рассказывает Лайф.
Ученые рассказали, сколько нужно спать, чтобы быть красивым
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Британские ученые разобрались, какой должна быть продолжительность сна, оптимальная для сохранения красоты и хорошего самочувствия. Об этом рассказывает издание The Mirror.
Как считают исследователи, некоторые люди могут не очень хорошо выглядеть по утрам именно из-за неправильного режима сна. Более того, несоблюдение этого режима может привести к депрессии, раздражительности и дурному настроению.
Согласно последним исследованиям, наиболее оптимальная продолжительность сна — 9 часов 10 минут. При этом лучше всего ложиться в 21:45 и вставать в 6:55 утра.
Ученые уверены, что соблюдение такого режима снимет накопленные за день усталость и стресс.