Сахарная зависимость: миф или реальность?
О проблеме ожирения особенно активно заговорили во второй половине прошлого века. Специалисты выделяют две главные причины массового появления людей с избыточным весом: малоподвижный образ жизни и значительное увеличение употребления продуктов высокой степени переработки, большинство из которых содержат значительное количество сахара. Именно такие продукты могут привести к привыканию к "сладкому яду" и формированию зависимости от него.
Но даже если проблема лишнего веса не ваша, стоит пересмотреть свой рацион питания в сторону снижения потребления сахара. Начните с отказа от ежедневной конфеты и вскоре заметите явные изменения в фигуре и самочувствии.
1. Истинный вкус продуктов
Когда ваши рецепторы отвыкнут от "чего-то вкусненького", вы узнаете, что многие продукты имеют очень интересные вкусы и они не уступают конфетам. Та же клубника без сахара, чай откроются вам с другой стороны!
2. Нормализируется работа кишечника
Убрав из рациона продукты, в составе которых много сахара (кондитерские изделия, сдоба) и заменив их на продукты с клетчаткой, вы порадуете желудочно-кишечный тракт, который всё это "переваривал". В награду получите кишечник, работающий без сбоев.
3. Уйдут лишние килограммы
Нет сладкого - нет лишних калорий. Значит, нечему откладываться на боках, руках, животе. Если добавите к этому еще хотя бы минимальную физическую нагрузку, то лишние килограммы быстро уйдут.
4. Активность и энергичность
Сбросив вес и избавившись от недовольства собой, вы почувствуете себя другим человеком: в теле появляется легкость, настроение улучшается и вы готовы горы свернуть!