Смело ешь французский багет! Рейтинг калорийности разных сортов хлеба

Хлеб и булка. Иллюстративное фото. Фото: Пеэтер Сирге

Многие женщины, которые следят за фигурой и боятся лишнего веса, считают, что хлеб и все мучное - злейшие враги, которые атакуют цифру на весах. Так ли это? Безусловно, хлеб содержит немало калорий, но при правильном подходе к выбору этого продукта можно избежать проблем с весом, так как разные сорта хлеба могут похвастаться разным количеством калорий, пишет fabiosa.

Сегодня мы решили составить для вас рейтинг этих сортов, чтобы вы могли проще ориентироваться в том, какой же хлеб лучше покупать.

Рейтинг калорийности разных сортов хлеба на 100 г

1. Французский багет - 150 ккал
2. Овсяный хлеб - 210 ккал
3. Рисовый хлеб - 243 ккал
4. Цельнозерновой хлеб - 247 ккал
5. Хлеб из грубой ржаной муки - 250 ккал
6. Итальянский хлеб (фокачча) - 250 ккал
7. Ржаной хлеб - 259 ккал
8. Белый хлеб - 265 ккал
9. Хлеб с изюмом - 274 ккал
10. Коричневый хлеб - 293 ккал
11. Тостерный хлеб - 313 ккал
12. Чесночный хлеб - 350 ккал

Как видите, французский багет оказался самым низкокалорийным хлебом, а вот тостерный и чесночный - самыми высококалорийными. Обладая этой информацией, вы сможете выбирать в магазине те сорта, которые посчитаете наиболее подходящими для своего рациона. 

Отметим и тот факт, что боятся хлеба в своем рационе не стоит. В зависимости от сорта, он обладает разными полезными свойствами. Например, ржаной и цельнозерновой хлеб содержат полезные углеводы, которые положительно влияют на работу мозга, а также цельнозерновой богат клетчаткой.

Белый хлеб богат такими полезными компонентами, как: железо, фосфор, калий. Черный - положительно влияет на нервную систему. Поэтому не отказывайтесь от хлеба, а просто выбирайте полезные сорта, иногда не забывая и баловать себя.