По данным предварительного исследования, опубликованного в Journal of Social Psychology, отказ от Facebook на пять дней вызывает снижение уровня гормона кортизола, вызывающего стресс.
Отказ от Facebook приводит к снижению стресса — исследование
/nginx/o/2022/09/29/14865077t1hb8b7.png)
3 апреля 2018, 11:41
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
«Я на Facebook уже 10 лет. Иногда мне приходилось уходить из Facebook на время, поскольку меня подавляло растущее количество друзей на своей страничке, — сказал ведущий автор исследования Эрик Ванман. – Каждый раз, когда я покидал Facebook, я ощущал мгновенное чувство облегчения, которое держалось в течение нескольких дней. Но потом я осознавал, что что-то упускаю (FOMO – синдром упущенных возможностей), И мне нужно вернуться. Цикл замкнулся», пишет Soulpost.ru.
Для своего эксперимента исследователи взяли 138 активных пользователей Facebook. 60 случайным участникам дали указание полностью отказаться от Facebook на 5 дней, в то время как остальные 78 участников продолжали использовать Facebook как обычно.
Ванман и его коллеги опросили участников относительно их удовлетворенности жизнью, уровня стресса, настроения и ощущения одиночества до и после эксперимента. Они также тестировали уровни кортизола участников.
Исследователи обнаружили, что отказ от Facebook на короткий промежуток времени оказал как позитивное, так и негативное влияние на стресс и благополучие участников.
«В других исследованиях, люди сообщали, что Facebook провоцирует их думать о себе плохо и это вызывает дополнительный стресс. Из-за этого многие покидают Facebook. Другие устраивают себе Facebook-отпуск, во время которого либо деактивируют свою страницу, либо закрывают Facebook на несколько дней, недель или даже месяцев, — сказал Ванман. — Наши исследования показывают, что «выхода» из Facebook на пять дней достаточно, чтобы уменьшить уровень гормона стресса — кортизола. Контрольная группа, которая не отказалась от Facebook, не показала подобного результата. Мы также обнаружили, что люди, которым поручили отказаться от Facebook в течение 5 дней, были менее удовлетворены своей жизнью. Многие были неподдельно счастливы, когда исследование подошло к концу, потому что могли вернуться в Facebook. Одно неожиданное открытие — люди без Facebook провели больше времени, общаясь лицом к лицу со своими друзьями и семьей».