Вот что будет с вашим телом, если вы начнете есть овсянку каждый день

Овсянка. Иллюстративное фото. Фото: Ekaterina Fedotova/PantherMedia / Ekaterina Fedotova

Завтрак - самый важный прием пищи, поэтому он должен быть здоровым и состоять из тех продуктов, которые подготовят организм к предстоящим нагрузкам, пишет Shared.

Самым лучшим продуктом для завтрака является овсянка. Конечно, она должна быть качественной и экологически чистой, без примесей и посторонних частиц. 

Овес содержит много углеводов, которые являются превосходным источником энергии для человека. Человек после такого завтрака будет заряжен бодростью и энергией до самого обеда, пишет Лифтер.

Фото: Martina Kovacova/PantherMedia / Martina Kovacova

Овсянка содержит множество микроэлементов и витаминов, которые помогают нормализовать обмен веществ. На овсянку стоит налегать тем, кто страдает лишним весом или имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Протеины и клетчатка способствуют увеличению именно мышечной ткани, а не жировой прослойки.

Итак, вот какое влияние овсянка оказывает на здоровье человека:

• регулирует уровень сахара в крови;
• снижает риск заболевания диабетом второго типа;
• снижает уровень плохого холестерина;
• снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
• укрепляет иммунитет;
• очищает клетки от токсинов и солей тяжелых металлов;
• защищает слизистую желудка;
• защищает от рака молочной железы;
• помогает похудеть;
• является более здоровой альтернативой для тех, у кого есть непереносимость клейковины.

Фото: Ruslan Olinchuk/PantherMedia / Ruslan Olinchuk

Чтобы разнообразить вкус овсянки, добавляйте к ней свежие фрукты, орехи, корицу, сливки, обезжиренный йогурт и т.д.

Если вы еще не едите овсянку на завтрак, обязательно задумайтесь над этим. Ведь это самый полезный и питательный вариант завтрака!