Фрукты и овощи делают детей счастливыми, помогая избегать травли

Ребенок. Снимок иллюстративный Фото: SCANPIX

Употребляющие полезные для здоровья продукты дети являются более счастливыми, обладают высокой самооценкой и реже подвергаются травле по сравнению с теми ровесниками, которые питаются неправильно. К такому выводу пришли эксперты в области здоровья ребенка.

Уровень счастья ребенка может зависеть от того питания, которое он получает, причем речь вовсе не идет о шоколаде, повышающем настроение грустным женщинам. Значительное количество детей всеми силами пытается избежать употребления овощей и фруктов, но исследование показало, что если ребенок налегает на здоровую пищу, он чувствует себя в психологическом плане значительно более уверенным в себе, что позволяет ему выстраивать здоровые отношения с друзьями и избегать травли в детских коллективах. Ученые наблюдали за 7 600 детьми в возрасте от 2 до 9 лет, родители которых рассказывали, как часто их малыши получают 43 разновидности пищи, сообщает Medikforum.ru.

Те дети, рацион которых соответствовал европейским рекомендациям по здоровому питанию, демонстрировали самую высокую самооценку и уровень психического благополучия вне зависимости от массы тела. Ученые из Университета Гетеборга в Швеции подчеркивают, что существует связь между здоровым питанием ребенка и его психологическим благополучием. У правильно питающихся детей отмечается меньшее количество эмоциональных проблем, более прочные отношения с ровесниками и высокая самооценка. Получены убедительные доказательства того, что диета влияет на психику ребенка.

Фрукты и овощи делают людей счастливыми благодаря содержанию антиоксидантов. Весьма ценным для эмоционального здоровья ребенка оказалось употребление рыбы два-три раза в неделю, а также умеренное содержание сахара в рационе. Любопытно, что чем более высокой была самооценка детей, тем чаще они налегали на полезные продукты. При этом материальное положение семьи и вес тела никак не влияли на детскую психику.