После рождения второго ребенка (декабрь 2015) Ким Кардашян решила сесть на диету и вернуть былые формы. Еще бы, во время беременности звезда набрала целых 30 килограммов! Кроме занятий спортом, Ким помогла диета Аткинса.
Как похудеть после родов: звездная диета Ким Кардашян
7 ноября 2017, 17:31
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Диета Аткинса – это система питания, при которой сокращается суточное потребление углеводов. Ежедневное меню Ким Кардашян насчитывало не более 1800 ккал. Ниже – подробный дневной рацион диеты Ким Кардашян, пишет Ivona.bigmir.net.
1 ДЕНЬ:
Завтрак: яичница с колбасой из индейки и копченым сыром гауда; 100 г греческого йогурта и 1/3 чашки свежей черники.
Перекус: темный шоколад с вишней и орехами.
Обед: жареная курица-гриль с лаймом, салат из шпината с соусом ранч.
Перекус: 1 небольшая морковь с 4 столовыми ложками хумуса.
Ужин: Палтус с лимоном и тимьяном; обжареная зеленая фасоль.
Вода: 1400–1900 мл в день.
Итого за день: 1504 ккал.
2 ДЕНЬ:
Завтрак: куриная чоризо и запеканка из цветной капусты с сыром и сальсой.
Перекус: половина маленького яблока, около 60 г сыра чеддер.
Обед: бургер с индейкой и соусом айоли, помидорами, солеными огурцами и луком.
Перекус: темный шоколад с морской солью и карамелью.
Ужин: жаренная курица с лимоном, розмарином и спаржей, 1/3 дикого риса.
Вода: 1400 –1900 мл в день.
Итого в день: 1560 ккал.
3 ДЕНЬ:
Завтрак: зеленый перец чили, запеченный с рукколой, сыром и яйцами; 1/8 дыни.
Перекус: ванильно-кофейный фраппе.
Обед: лапша из цуккини, острая колбаса чуризо.
Перекус: фруктово-ореховый набор.
Ужин: жареная курица и макароны с сыром по-американски, цветная капуста.
Вода: 1400–1900 мл в день.
Итого в день: 1700 ккал.
Далее меню повторяется с первого дня соответственно. Кроме такого питания, стоит заниматься спортом, и килограммы будут улетать со скоростью света