:format(webp)/nginx/o/2022/09/29/14865077t1hb8b7.png)
:format(webp)/nginx/o/2017/10/25/7247165t1h3c8d.jpg)
В 2017 году перевод часов на зимнее время прошел в ночь с субботы на воскресенье – 29 октября. Стрелки часов жители Эстонии перевести на час назад в четыре часа утра.
Как переход на зимнее время отразится на нашем здоровье: что нельзя делать после перевода часов!
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
У медиков существует ряд аргументов против перехода на зимнее время, в первую очередь касающихся негативного влияния на здоровье людей и малой доли искусственного освещения в общем энергопотреблении. Поэтому сезонный перевод часов в некоторых странах отменен.
Что же нельзя делать после перевода времени
– Чтобы ускорить адаптацию к новым биоритмам, стоит две недели контролировать свой рацион.
– Врачи рекомендуют исключить алкоголь. Этанол негативно влияет на центральную нервную систему, нарушая, в частности, сон. В результате мозг не расслабляется, утром одолевает усталость, а адаптационные процессы усложняются.
– Нельзя есть копченую колбасу и бекон. При новом режиме питания вашему организму будет сложнее переваривать пищу. Потому перекус копченостями усложнит его работу и может привести к диарее и метеоризму.
– Не употребляйте жареные блюда. Картофель-фри, крылышки в кляре, стейки содержат канцероген – окисленный жир, и для ЖКТ такая нагрузка может стать также непосильной.
Как поддержать организм после перевода времени
– Принимайте утром контрастный душ.
– Ежедневно употребляйте 200 мл йогурта или кефира, поскольку кисломолочные продукты помогут пищеварению, поддерживая баланс полезной микрофлоры.
– Перед сном делайте гимнастику, пишет Segodnya.